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Plyo: Trituradora combinada
Bobby ha preparado combos y progresiones de pared a pared para mantenerte alerta en este ejercicio desafiante. Manténgase enfocado para que no deje que su forma se escape.
Después de completar el entrenamiento, seleccione un enfriamiento de Explorar.
Después de completar el entrenamiento, seleccione un enfriamiento de Explorar.
20 minutos
1 pasos
Plyo: Nucleo & circuito cardiovascular
Bobby ha diseñado este entrenamiento como un circuito central y cardiovascular que lo mantendrá funcionando a una alta intensidad desde el principio hasta el final. Tienes las mismas fases de trabajo y descanso, así que esfuérzate y haz que cuente.
Asegúrese de terminar con un enfriamiento de la sección Explorar.
Asegúrese de terminar con un enfriamiento de la sección Explorar.
26 minutos
1 pasos
Plyo: Explosión de poder
Bobby pondrá a prueba tus límites con movimientos combinados, progresiones y 2 series épicas en este entrenamiento. Entrena a una intensidad que puedas mantener para llegar hasta el final.
Traiga sus músculos de vuelta a la tierra con un enfriamiento de Explorar cuando haya terminado.
Traiga sus músculos de vuelta a la tierra con un enfriamiento de Explorar cuando haya terminado.
24 minutos
1 pasos
Plyo: Más fuerte y más rápido
Muévase más rápido, salte más alto y cambie de marcha como un profesional desarrollando su fuerza muscular con los movimientos explosivos de Bobby. Bloquee su forma, luego aumente la intensidad. Tome la modificación de bajo impacto donde sea necesario.
Complete su entrenamiento con un enfriamiento de la sección Explorar.
Complete su entrenamiento con un enfriamiento de la sección Explorar.
22 minutos
1 pasos
Plyo: Muévete fuerte
¿Listo para ir? Bien, porque Bobby te está lanzando progresiones desde el principio en este entrenamiento para llevar tu entrenamiento a nuevas alturas. Bloquee su forma, luego apunte a potentes ráfagas de movimiento para obtener ganancias rápidas.
Escuche las modificaciones. Cuando termine el entrenamiento, seleccione un enfriamiento de Explorar.
Escuche las modificaciones. Cuando termine el entrenamiento, seleccione un enfriamiento de Explorar.
26 minutos
1 pasos
Plyo: Blaster de cuerpo entero
Bobby está aumentando el desafío con movimientos combinados y cambiando las fases de trabajo, por lo que deberá mantenerse ligero de pies. Use las modificaciones de bajo impacto cuando sea necesario.
27 minutos
1 pasos
Plyo: Intensidad máxima
¿Listo para descubrir por qué plio se llama entrenamiento de 'choque'? Bobby ha preparado ejercicios de alta intensidad para llevar tu fuerza, velocidad y resistencia al siguiente nivel. Mantén tu forma ajustada en los movimientos combinados y toma las modificaciones de bajo impacto si te ayudan a seguir moviéndote.
24 minutos
1 pasos
Plyo: Encendido de cuerpo completo
La única manera es hacia arriba con la mezcla explosiva de Bobby de saltos verticales, abdominales del siguiente nivel y elevaciones de tablones. Mire su formulario en busca de sugerencias y realice modificaciones cuando sea necesario.
24 minutos
1 pasos
Plyo: Poder de ráfaga corta
Plyo con Bobby tiene que ver con grandes resultados de ráfagas cortas y explosivas, así que prepárate para traerlo. Ha preparado dos series grandes para desafiar a tus músculos a su máximo potencial. Tenga cuidado con las modificaciones de bajo impacto si es necesario.
24 minutos
1 pasos
Plyo: Salto de cuerpo completo
Los intensos movimientos de peso corporal de Bobby están a punto de hacer que tus piernas, y tu ritmo cardíaco, salten. Te está desafiando a superar los límites con una gran serie, así que respira profundamente en tus fases de descanso. Mire y escuche las modificaciones de bajo impacto si le ayudan a mantenerse en movimiento.
22 minutos
1 pasos
Plyo: Constructor de resistencia
¿Cómo calificaría su poder de permanencia? Bobby tiene la misión de aumentar tu capacidad de trabajo y tu resistencia, así que mantén el ritmo a través de la apertura explosiva. Mire y escuche las modificaciones para reducir el impacto si es necesario.
26 minutos
1 pasos
Plyo: Núcleo explosivo
Bobby está lanzando el desafío para la parte inferior del cuerpo y el núcleo en dos grandes series. Esfuércese y descanse mucho para aprovechar al máximo su cuerpo. Tome las modificaciones de bajo impacto si es necesario para avanzar.
22 minutos
1 pasos
Boxeo: Siente ese latido
¿Listo para el rock? Michael hará que te muevas al ritmo mientras lo estás tallando.
Para clavar su técnica y maximizar sus resultados, actualice los fundamentos de saltar la cuerda.
Para clavar su técnica y maximizar sus resultados, actualice los fundamentos de saltar la cuerda.
28 minutos
1 pasos
Boxeo: Forma de lo que vendrá
Siente cómo se quema el cardio mientras balanceas esa cuerda, lanzas ese gancho y balanceas ese cuerpo para ponerlo en forma con Michael.
Para clavar su técnica y maximizar sus resultados, actualice los fundamentos de saltar la cuerda con Tiff.
Para clavar su técnica y maximizar sus resultados, actualice los fundamentos de saltar la cuerda con Tiff.
26 minutos
1 pasos
Plyo: Al máximo
Los entrenamientos pliométricos de Bobby tienen que ver con obtener ganancias máximas, para su velocidad, fuerza y agilidad, en un tiempo mínimo.
Recuerda, estos movimientos son INTENSOS, así que ten cuidado y trabaja siempre dentro de tus límites.
Recuerda, estos movimientos son INTENSOS, así que ten cuidado y trabaja siempre dentro de tus límites.
21 minutos
1 pasos
Plyo: Creador de héroes
Los movimientos pliométricos de Bobby aumentarán tu poder y te harán volar alto como un héroe.
Recuerda, estos movimientos son INTENSOS, así que ten cuidado y trabaja siempre dentro de tus límites.
Recuerda, estos movimientos son INTENSOS, así que ten cuidado y trabaja siempre dentro de tus límites.
21 minutos
1 pasos
Plyo: Más allá del infinito
Desarrolle su fuerza, resistencia y explosividad con los movimientos pliométricos de Bobby para expandir sus horizontes de acondicionamiento físico.
Recuerda, estos movimientos son INTENSOS, así que ten cuidado y trabaja siempre dentro de tus límites.
Recuerda, estos movimientos son INTENSOS, así que ten cuidado y trabaja siempre dentro de tus límites.
21 minutos
1 pasos
Plyo: Listo para volar
¿Listo para dar un gran salto adelante en tu forma física? Desarrolle fuerza y resistencia y haga que sus piernas disparen con los poderosos movimientos pliométricos de Bobby.
Recuerda, estos movimientos son INTENSOS, así que ten cuidado y trabaja siempre dentro de tus límites.
Recuerda, estos movimientos son INTENSOS, así que ten cuidado y trabaja siempre dentro de tus límites.
21 minutos
1 pasos
Plyo: Punto de ebullición
Los movimientos pliométricos de Bobby aumentarán la intensidad de su entrenamiento para aumentar la fuerza de todo el cuerpo y la potencia de propulsión.
Recuerda, estos movimientos son INTENSOS, así que ten cuidado y trabaja siempre dentro de tus límites.
Recuerda, estos movimientos son INTENSOS, así que ten cuidado y trabaja siempre dentro de tus límites.
21 minutos
1 pasos
Plyo: Gravedad cero
Haz que tus propulsores de cohetes disparen para desafiar la gravedad con los movimientos pliométricos de construcción de energía de Bobby.
Recuerda, estos movimientos son INTENSOS, así que ten cuidado y trabaja siempre dentro de tus límites.
Recuerda, estos movimientos son INTENSOS, así que ten cuidado y trabaja siempre dentro de tus límites.
21 minutos
1 pasos
Plyo: Elevar
¡No solo levantes tu juego, eleva tu cuerpo a un plano completamente nuevo! Trate de sentir realmente ese poder de propulsión en sus piernas en esta sesión con Bobby.
Recuerda, estos movimientos son INTENSOS, así que ten cuidado y trabaja siempre dentro de tus límites.
Recuerda, estos movimientos son INTENSOS, así que ten cuidado y trabaja siempre dentro de tus límites.
21 minutos
1 pasos
Plyo: Apunta alto y muévete rápido
Tus músculos llamaron: ¡quieren un nuevo desafío! Los movimientos pliométricos de Bobby son justo lo que necesitan para obtener los máximos resultados en un tiempo mínimo.
Recuerda, estos movimientos son INTENSOS, así que ten cuidado y trabaja siempre dentro de tus límites.
Recuerda, estos movimientos son INTENSOS, así que ten cuidado y trabaja siempre dentro de tus límites.
21 minutos
1 pasos
Plyo: Sal de mi camino
Ya sea en tu patio trasero, garaje o sala de estar, crea espacio y prepárate para lanzarte con los explosivos movimientos pliométricos de Bobby. Centrarse en la buena forma.
Recuerda, estos movimientos son INTENSOS, así que ten cuidado y trabaja siempre dentro de tus límites.
Recuerda, estos movimientos son INTENSOS, así que ten cuidado y trabaja siempre dentro de tus límites.
21 minutos
1 pasos
Plyo: Sacude el choque
En caso de que necesite un recordatorio: plyo es la abreviatura de pliometría: ejercicios explosivos en los que sus músculos ejercen la fuerza máxima durante intervalos cortos. A Bobby le gusta llamarlo entrenamiento SHOCK. Entonces, ¿estás listo para sacudirte un poco?
Recuerda, estos movimientos son INTENSOS, así que ten cuidado y trabaja siempre dentro de tus límites.
Recuerda, estos movimientos son INTENSOS, así que ten cuidado y trabaja siempre dentro de tus límites.
21 minutos
1 pasos
Plyo: A través del techo
Los movimientos explosivos con todo el peso corporal de Bobby lo desafiarán a llevar su condición física a nuevas alturas.
Recuerda, estos movimientos son INTENSOS, así que ten cuidado y trabaja siempre dentro de tus límites.
Recuerda, estos movimientos son INTENSOS, así que ten cuidado y trabaja siempre dentro de tus límites.
21 minutos
1 pasos
Plyo: Ve duro
El entrenamiento pliométrico se trata de desafiar a tus músculos para que trabajen a su máximo potencial en períodos cortos de tiempo. ¡Y Bobby tiene los movimientos para hacerlo realidad!
Recuerda, estos movimientos son INTENSOS, así que ten cuidado y trabaja siempre dentro de tus límites.
Recuerda, estos movimientos son INTENSOS, así que ten cuidado y trabaja siempre dentro de tus límites.
21 minutos
1 pasos
Plyo: Desafía la gravedad
Lanza tu forma física a nuevas alturas con los movimientos pliométricos de Bobby. Esta forma explosiva de entrenamiento, con movimientos únicos, es el desafío que necesitan tus músculos para pasar al siguiente nivel.
Recuerda, estos movimientos son INTENSOS, así que ten cuidado y trabaja siempre dentro de tus límites.
Recuerda, estos movimientos son INTENSOS, así que ten cuidado y trabaja siempre dentro de tus límites.
21 minutos
1 pasos
Plyo: Diviértete
¿Cuál es la mejor manera de salir disparado de una meseta y entrar en una nueva estratosfera de fitness? ¡Dale un reto a tu cuerpo! Bobby lo tiene cubierto con sus nuevos entrenamientos pliométricos: pondrán a prueba su resistencia cardiovascular, desarrollarán su fuerza y estimularán sus músculos para que trabajen más duro. ¡Propulsores de cohetes encendidos, vamos!
Recuerda, estos movimientos son INTENSOS, así que ten cuidado y trabaja siempre dentro de tus límites.
Recuerda, estos movimientos son INTENSOS, así que ten cuidado y trabaja siempre dentro de tus límites.
21 minutos
1 pasos
Plyo: Alto volador
Haz que tus grandes grupos musculares trabajen para quemar calorías y aumentar la explosividad con los movimientos pliométricos de Bobby.
Recuerda, estos movimientos son INTENSOS, así que ten cuidado y trabaja siempre dentro de tus límites.
Recuerda, estos movimientos son INTENSOS, así que ten cuidado y trabaja siempre dentro de tus límites.
21 minutos
1 pasos
Plyo: La fuerza se encuentra con la velocidad
¿Estás listo para desafiar a tus músculos a su máximo potencial? Usando poderosas ráfagas de movimiento en un corto período de tiempo, los entrenamientos pliométricos de Bobby harán que tus músculos de contracción rápida se disparen para desarrollar fuerza y velocidad.
Recuerda, estos movimientos son INTENSOS, así que ten cuidado y trabaja siempre dentro de tus límites.
Recuerda, estos movimientos son INTENSOS, así que ten cuidado y trabaja siempre dentro de tus límites.
21 minutos
1 pasos
Plyo: Cambio de juego
Aumenta tu pulso y mejora tu juego con los nuevos entrenamientos pliométricos de Bobby. Esta forma explosiva de entrenamiento, con movimientos únicos, es el desafío que necesitan tus músculos para pasar al siguiente nivel.
Recuerda, estos movimientos son INTENSOS, así que ten cuidado y trabaja siempre dentro de tus límites.
Recuerda, estos movimientos son INTENSOS, así que ten cuidado y trabaja siempre dentro de tus límites.
21 minutos
1 pasos
Plyo: Conmoción y asombro
¿Estás listo para un desafío? Los nuevos entrenamientos pliométricos de Bobby son el impacto que tu cuerpo necesita para descubrir un equipo completamente nuevo. Maximiza tu fuerza, velocidad, explosividad y resistencia, y domina nuevos movimientos que vale la pena presumir.
Recuerda, estos movimientos son INTENSOS, así que ten cuidado y trabaja siempre dentro de tus límites.
Recuerda, estos movimientos son INTENSOS, así que ten cuidado y trabaja siempre dentro de tus límites.
21 minutos
1 pasos
Boxeo: Izquierda, derecha, izquierda
¿Listo para el rock? Michael hará que te muevas al ritmo mientras lo estás tallando.
Para clavar su técnica y maximizar sus resultados, actualice los fundamentos de saltar la cuerda.
Para clavar su técnica y maximizar sus resultados, actualice los fundamentos de saltar la cuerda.
26 minutos
1 pasos
Boxeo: Tócalo fuerte
Para estilizar y esculpir un cuerpo en forma de pelea, solo sube el volumen, y la intensidad, hasta 11 con Michael.
Para clavar su técnica y maximizar sus resultados, actualice los fundamentos de saltar la cuerda.
Para clavar su técnica y maximizar sus resultados, actualice los fundamentos de saltar la cuerda.
25 minutos
1 pasos
Boxeo: En el doble
Prepárese para el doble de problemas cuando Michael aumente su cardio con giros dobles y combos. Incluso si no tiene una cuerda, haga que sus piernas salten y sus brazos giren; aún así obtendrá un gran entrenamiento.
29 minutos
1 pasos
Boxeo: Sin parar
Encuentra el ritmo y súmate al ritmo de esta sesión de ejercicios cardiovasculares que quema los hombros. Incluso si no tiene una cuerda, haga que sus piernas salten y sus brazos giren; aún así obtendrá un gran entrenamiento.
24 minutos
1 pasos
Boxeo: Fuera de la caja
Quema calorías y da forma a tu cuerpo con los combos y crossovers de Michael coreografiados con música. Incluso si no tiene una cuerda, haga que sus piernas salten y sus brazos giren; aún así obtendrá un gran entrenamiento.
Para perfeccionar su técnica y maximizar sus resultados, actualice los fundamentos de Jump Rope.
Para perfeccionar su técnica y maximizar sus resultados, actualice los fundamentos de Jump Rope.
22 minutos
1 pasos
Boxeo: Velocidad del sonido
Michael está acelerando el ritmo y empujándote a subir el tempo en tus saltos y combos. Incluso si no tiene una cuerda, haga que sus piernas salten y sus brazos giren; aún así obtendrá un gran entrenamiento.
¿No puedes entrar en el ritmo? Aprenda los fundamentos de saltar la cuerda para que pueda superar los entrenamientos de Michael con confianza.
¿No puedes entrar en el ritmo? Aprenda los fundamentos de saltar la cuerda para que pueda superar los entrenamientos de Michael con confianza.
26 minutos
1 pasos
Boxeo: Caja de ritmos
Prepárate para saltar y abrirte camino a través de este quemador de cuerpo completo. Incluso si no tiene una cuerda, haga que sus piernas salten y sus brazos giren; aún así obtendrá un gran entrenamiento.
¿No puedes entrar en el ritmo? Aprende los fundamentos de saltar la cuerda para que puedas superar los entrenamientos de Michael con confianza.
¿No puedes entrar en el ritmo? Aprende los fundamentos de saltar la cuerda para que puedas superar los entrenamientos de Michael con confianza.
24 minutos
1 pasos
Boxeo: Abajo para el conteo.
¿Los brazos se sienten fuertes? Bien: Michael está a punto de ponerlos a trabajar, aumentando los golpes hasta que sientas la quemadura. Siga el ritmo y cuente hasta el final. Michael estará contigo todo el camino. Incluso si no tiene una cuerda, haga que sus piernas salten y sus brazos giren; aún así obtendrá un gran entrenamiento.
Para clavar su técnica y maximizar sus resultados, actualice los fundamentos de saltar la cuerda.
Para clavar su técnica y maximizar sus resultados, actualice los fundamentos de saltar la cuerda.
32 minutos
1 pasos
Boxeo: Rock and roll
Michael va a ayudarte a realmente obtener un agarre en esa cuerda de salto, llevándola al siguiente nivel con cruces y vueltas dobles. Y él retrocederá la explosión cardioventa con algunos hombros quemaban combos de jab. Incluso si no tiene una cuerda, haga que las piernas salten y gire los brazos, todavía obtendrás un gran entrenamiento. ¿Listo? Vamos a rockear.
Para clavar su técnica y un máximo de sus resultados, tome un refresco en los fundamentos de la cuerda de salto.
Para clavar su técnica y un máximo de sus resultados, tome un refresco en los fundamentos de la cuerda de salto.
28 minutos
1 pasos
Boxeo: Incrementador de energía
Este entrenamiento avanzado se enfocará en todo tu cuerpo y desafiará tu agilidad. Si desea resultados premium, asegúrese de agregar un entrenamiento adicional a su sesión.
31 minutos
1 pasos
Boxeo: Sintoniza, tonifica
Muévete al ritmo, ponte en sintonía con tu cuerpo y consigue un gran entrenamiento cardiovascular. Incluso si no tiene una cuerda, haga que sus piernas salten y sus brazos giren; aún así obtendrá un gran entrenamiento.
25 minutos
1 pasos
Boxeo: Dispara
Este entrenamiento te hará trabajar. Incorporando el Boxeo para quemar calorías y quemar los hombros.
31 minutos
1 pasos
Boxeo: Mente fuerte, cuerpo fuerte
Este entrenamiento incorpora saltos que lo pondrán a prueba aeróbicamente y un quemador de piernas que lo pondrá a prueba física y mentalmente.
29 minutos
1 pasos
Boxeo: Mantente fuerte
Este entrenamiento incorpora boxeo y ejercicios que pondrán a prueba la fuerza y resistencia de las piernas y la parte superior del cuerpo.
30 minutos
1 pasos
Boxeo: Saltar la comba
Este entrenamiento combina saltos y trabajo central para quemar energía mientras desarrolla abdominales más fuertes. Te hará trabajar duro y sentir la quemadura.
31 minutos
1 pasos
Boxeo: Resistencia muscular
Este entrenamiento combina boxeo, saltos y trabajo básico para quemar energía mientras aumenta la resistencia muscular y la fuerza abdominal.
29 minutos
1 pasos
Boxeo: Punzonado de núcleo de potencia
Este entrenamiento incorpora saltos, boxeo y trabajo central para quemar energía y desarrollar abdominales más fuertes, así como velocidad y resistencia muscular.
29 minutos
1 pasos
Boxeo: Poder de golpe para quemar grasa
Este ejercicio combina el boxeo con saltar la cuerda y trabajar el torso para quemar energía y desarrollar abdominales más fuertes. También aumenta la velocidad de reacción muscular y la resistencia.
30 minutos
1 pasos
Boxeo: Quema cardio total
Este entrenamiento incorpora boxeo, saltos y trabajo básico para quemar el máximo de calorías. Está diseñado para desarrollar abdominales más fuertes y fuerza en las extremidades inferiores al mismo tiempo que aumenta la resistencia.
31 minutos
1 pasos
Boxeo: Explosión de núcleo cardiovascular
Esta sesión combina boxeo, saltos y movimientos básicos en un solo entrenamiento. Lo que significa que quemarás energía mientras desarrollas abdominales y piernas más fuertes.
29 minutos
1 pasos
Boxeo: Cardio en el ring
Esta sesión combina saltos con trabajo central para quemar energía mientras desarrolla abdominales más fuertes.
29 minutos
1 pasos
Boxeo: Energizante de cuerpo completo
Este entrenamiento utiliza una banda de resistencia para desarrollar fuerza y resistencia muscular. Asegúrate de tener el tuyo listo para usar.
28 minutos
1 pasos
Boxeo: Ejercicio cardiovascular máximo
Si desea resultados premium, asegúrese de agregar un entrenamiento adicional a su sesión.
Hoy se trata de movimientos simples hechos a alta intensidad. Tienes permiso para esforzarte.
Hoy se trata de movimientos simples hechos a alta intensidad. Tienes permiso para esforzarte.
29 minutos
1 pasos
Boxeo: El movimiento clave
Si desea resultados premium, asegúrese de agregar un entrenamiento adicional a su sesión.
Este entrenamiento se trata de volver a lo básico. No se necesita equipo para el entrenamiento principal, solo tu cuerpo. Pongámonos en marcha.
Este entrenamiento se trata de volver a lo básico. No se necesita equipo para el entrenamiento principal, solo tu cuerpo. Pongámonos en marcha.
31 minutos
1 pasos
Boxeo: Potenciador de endorfinas
Si desea resultados premium, asegúrese de agregar un entrenamiento adicional a su sesión.
Repleto de variaciones de sentadillas y saltar la cuerda, este ejercicio desarrollará la resistencia de tus piernas.
Repleto de variaciones de sentadillas y saltar la cuerda, este ejercicio desarrollará la resistencia de tus piernas.
31 minutos
1 pasos
Boxeo: Golpe de cardio
¡Este entrenamiento utiliza bandas de resistencia para estimular los glúteos!
31 minutos
1 pasos
Boxeo: Peleador de cuerpo completo
Si desea resultados premium, asegúrese de agregar un entrenamiento adicional a su sesión.
30 minutos
1 pasos
Boxeo: Quemador de cuerpo completo
¿Quieres resultados premium? Agregue un entrenamiento de bonificación a su sesión.
Nota del entrenador: ahora es el momento de aumentar la intensidad y trabajar duro en cada ronda. La forma es clave: quiero golpes perfectos. Estás cada vez más cerca de tu objetivo.
Nota del entrenador: ahora es el momento de aumentar la intensidad y trabajar duro en cada ronda. La forma es clave: quiero golpes perfectos. Estás cada vez más cerca de tu objetivo.
30 minutos
1 pasos
Boxeo: Poder de golpe
Si desea resultados premium, asegúrese de agregar el entrenamiento adicional de hoy a su sesión. Prepare su cuerda para saltar y su banda de resistencia para este entrenamiento de cuerpo completo que realmente golpeará su lado derecho.
31 minutos
1 pasos
Boxeo: Inductor del sudor
Si desea obtener resultados de Premium, asegúrese de agregar el entrenamiento de bonificación de hoy a su sesión.
Completa 12 rondas de carreras de corazón para una quemadura de cuerpo completo. Mejore su técnica de perforación con combinaciones de boxeo fuertes pero controladas.
Completa 12 rondas de carreras de corazón para una quemadura de cuerpo completo. Mejore su técnica de perforación con combinaciones de boxeo fuertes pero controladas.
29 minutos
1 pasos
Boxeo: Control cardiovascular
Si desea resultados premium, asegúrese de agregar un entrenamiento adicional a su sesión.
30 minutos
1 pasos
Plyo: Trituradora combinada
Prepárese para sentir la quema mientras Bobby desafía tanto su capacidad cardiovascular como su potencia explosiva. Mantente enfocado cuando lanza esos movimientos combinados, para que no dejes que tu forma se escape.
Después de completar el entrenamiento, seleccione un enfriamiento de Explorar.
Después de completar el entrenamiento, seleccione un enfriamiento de Explorar.
26 minutos
1 pasos
Plyo: Core y circuito cardiovascular
Bobby ha diseñado este entrenamiento como un circuito central y cardiovascular que lo mantendrá funcionando a una alta intensidad desde el principio hasta el final. Tienes las mismas fases de trabajo y descanso, así que esfuérzate y haz que cuente.
22 minutos
1 pasos
Plyo: Explosión de poder
¿Listo para despegar? Bobby va a lo grande para desarrollar potencia explosiva en este entrenamiento, con saltos, cambios, burpees y saltos. Trabaja a una intensidad que puedas mantener y llévala hasta el final.
26 minutos
1 pasos
Plyo: Más fuerte y más rápido
El enfoque de Bobby con este entrenamiento es desarrollar la fuerza muscular para que pueda moverse más rápido, saltar más alto y cambiar de marcha como un profesional. Bloquee su forma, luego acelere el ritmo. Tome la modificación de bajo impacto donde sea necesario.
27 minutos
1 pasos
Plyo: Muévete fuerte
Manténgase alerta, porque Bobby está introduciendo un nuevo movimiento en este entrenamiento: sus gatos depredadores prenderán fuego a sus glúteos y cuádriceps. Bloquee su forma, luego apunte a potentes ráfagas de movimiento para obtener ganancias rápidas.
28 minutos
1 pasos
Plyo: Blaster de cuerpo entero
Bobby ha hecho de cada ejercicio de este entrenamiento un nuevo desafío, por lo que deberá mantener los pies ligeros. Bloquee en buena forma, luego acelere el ritmo. Use las modificaciones de bajo impacto cuando sea necesario.
Dirígete a la sección Explorar para encontrar un enfriamiento después de hacer ejercicio.
Dirígete a la sección Explorar para encontrar un enfriamiento después de hacer ejercicio.
22 minutos
1 pasos
Plyo: Intensidad máxima
¿Listo para descubrir por qué plio se llama entrenamiento de 'choque'? Bobby ha preparado ejercicios de alta intensidad para llevar tu fuerza, velocidad y resistencia al siguiente nivel. Tenga cuidado con el acabado de núcleo ardiente y tome las modificaciones de bajo impacto si lo ayudan a seguir avanzando.
Seleccione un enfriamiento de Explore después de completar el entrenamiento.
Seleccione un enfriamiento de Explore después de completar el entrenamiento.
27 minutos
1 pasos
Plyo: Encendido de cuerpo completo
Bobby viene fuerte con los burpees, antes de poner a prueba tu resistencia en esta sesión. Mire su formulario en busca de sugerencias y realice modificaciones donde sea necesario.
Inicie su recuperación con un enfriamiento de la sección Explorar después de completar el entrenamiento.
Inicie su recuperación con un enfriamiento de la sección Explorar después de completar el entrenamiento.
26 minutos
1 pasos
Plyo: Poder de ráfaga corta
Plyo con Bobby tiene que ver con grandes resultados de ráfagas cortas y explosivas, así que prepárate para traerlo. Ha preparado dos series grandes para desafiar a tus músculos a su máximo potencial. Tenga cuidado con las modificaciones de bajo impacto si es necesario.
Haga del enfriamiento una parte esencial de su rutina; los encontrará en Explorar.
Haga del enfriamiento una parte esencial de su rutina; los encontrará en Explorar.
21 minutos
1 pasos
Plyo: Salto de cuerpo completo
Prepárate para un desafío, porque el intenso ejercicio pliométrico de peso corporal de Bobby está a punto de hacer que tus piernas, y tu ritmo cardíaco, salten. Mire y escuche las modificaciones de bajo impacto si le ayudan a mantenerse en movimiento.
Después de superar los límites, termine con un enfriamiento de la sección Explorar.
Después de superar los límites, termine con un enfriamiento de la sección Explorar.
19 minutos
1 pasos
Plyo: Constructor de resistencia
Es hora de trabajar en su poder de permanencia. Bobby comenzará este entrenamiento con movimientos explosivos y luego se ocupará de desarrollar su capacidad de trabajo y resistencia. Mire y escuche las modificaciones para reducir el impacto si es necesario.
Esto va a ser muy interesante, así que asegúrate de encontrar un enfriamiento en Explorar para terminar.
Esto va a ser muy interesante, así que asegúrate de encontrar un enfriamiento en Explorar para terminar.
19 minutos
1 pasos
Plyo: Núcleo explosivo
Bobby está lanzando el desafío para tu cardio y core en tres grandes rondas. Los descansos son apretados, así que respira hondo y trabaja duro. Tome las modificaciones de bajo impacto si es necesario para avanzar.
Para terminar, busque un enfriamiento de cuerpo completo en la sección Explorar.
Para terminar, busque un enfriamiento de cuerpo completo en la sección Explorar.
21 minutos
1 pasos
Boxeo: Siente ese latido
¿Listo para el rock? Michael hará que te muevas al ritmo mientras lo estás tallando.
Para clavar su técnica y maximizar sus resultados, actualice los fundamentos de saltar la cuerda
Para clavar su técnica y maximizar sus resultados, actualice los fundamentos de saltar la cuerda
20 minutos
1 pasos
Boxeo: Siente ese latido
¿Listo para el rock? Michael hará que te muevas al ritmo mientras lo estás tallando.
Para clavar su técnica y maximizar sus resultados, actualice los fundamentos de saltar la cuerda
Para clavar su técnica y maximizar sus resultados, actualice los fundamentos de saltar la cuerda
24 minutos
1 pasos
Boxeo: Forma de lo que vendrá
Siente cómo se quema el cardio mientras balanceas esa cuerda, lanzas ese gancho y balanceas ese cuerpo para ponerlo en forma.
Para clavar su técnica y maximizar sus resultados, actualice los fundamentos de saltar la cuerda con Tiff.
Para clavar su técnica y maximizar sus resultados, actualice los fundamentos de saltar la cuerda con Tiff.
16 minutos
1 pasos
Boxeo: Forma de lo que vendrá
Siente cómo se quema el cardio mientras balanceas esa cuerda, lanzas ese gancho y balanceas ese cuerpo para ponerlo en forma con Michael.
Para clavar su técnica y maximizar sus resultados, actualice los fundamentos de saltar la cuerda con Tiff.
Para clavar su técnica y maximizar sus resultados, actualice los fundamentos de saltar la cuerda con Tiff.
24 minutos
1 pasos
Plyo: Al máximo
Los entrenamientos pliométricos de Bobby tienen que ver con obtener ganancias máximas, para su velocidad, fuerza y agilidad, en un tiempo mínimo.
13 minutos
1 pasos
Plyo: Al máximo
Los entrenamientos pliométricos de Bobby tienen que ver con obtener ganancias máximas, para su velocidad, fuerza y agilidad, en un tiempo mínimo.
Trabaja siempre dentro de tus límites.
Trabaja siempre dentro de tus límites.
15 minutos
1 pasos
Plyo: Más allá del infinito
Desarrolla tu fuerza, resistencia y explosividad con los movimientos pliométricos de Bobby para expandir tus límites.
14 minutos
1 pasos
Plyo: Más allá del infinito
Desarrolle su fuerza, resistencia y explosividad con los movimientos pliométricos de Bobby para expandir sus horizontes de acondicionamiento físico.
Trabaja siempre dentro de tus límites.
Trabaja siempre dentro de tus límites.
15 minutos
1 pasos
Plyo: Creador de héroes
Los movimientos pliométricos de Bobby te ayudarán a construir el poder para volar alto como un héroe.
14 minutos
1 pasos
Plyo: Creador de héroes
Los movimientos pliométricos de Bobby te ayudarán a construir el poder para volar alto como un héroe.
Trabaja siempre dentro de tus límites.
Trabaja siempre dentro de tus límites.
15 minutos
1 pasos
Plyo: Listo para volar
¿Listo para dar un gran salto adelante en tu forma física? Desarrolla fuerza y resistencia con los movimientos pliométricos de fuerza de Bobby.
14 minutos
1 pasos
Plyo: Listo para volar
¿Listo para dar un gran salto adelante en tu forma física? Desarrolle fuerza y resistencia y haga que sus piernas disparen con los poderosos movimientos pliométricos de Bobby.
Trabaja siempre dentro de tus límites.
Trabaja siempre dentro de tus límites.
15 minutos
1 pasos
Plyo: Punto de ebullición
Los movimientos pliométricos de Bobby aumentarán la intensidad de su entrenamiento para desarrollar la fuerza de todo el cuerpo y la potencia de propulsión.
14 minutos
1 pasos
Plyo: Punto de ebullición
Los movimientos pliométricos de Bobby aumentarán la intensidad de su entrenamiento para aumentar la fuerza de todo el cuerpo y la potencia de propulsión.
Trabaja siempre dentro de tus límites.
Trabaja siempre dentro de tus límites.
15 minutos
1 pasos
Plyo: Gravedad cero
Haz que tus propulsores de cohetes disparen con Bobby para desarrollar fuerza y desafiar la gravedad.
14 minutos
1 pasos
Plyo: Gravedad cero
Haz que tus propulsores de cohetes disparen para desafiar la gravedad con los movimientos pliométricos de construcción de energía de Bobby.
Trabaja siempre dentro de tus límites.
Trabaja siempre dentro de tus límites.
15 minutos
1 pasos
Plyo: Elevar
¡No solo levantes tu juego, eleva tu cuerpo a un plano completamente nuevo! Los entrenamientos pliométricos para principiantes de Bobby lo ayudarán a desarrollar fuerza y resistencia para realizar movimientos más explosivos.
14 minutos
1 pasos
Plyo: Elevar
¡No solo levantes tu juego, eleva tu cuerpo a un plano completamente nuevo! Trate de sentir realmente ese poder de propulsión en sus piernas en esta sesión con Bobby.
Trabaja siempre dentro de tus límites.
Trabaja siempre dentro de tus límites.
15 minutos
1 pasos
Plyo: Apunta alto y muévete rápido
Tus músculos llamaron: ¡quieren un nuevo desafío! Los movimientos pliométricos de construcción de fuerza de Bobby son justo lo que necesitan para obtener los máximos resultados en un tiempo mínimo.
14 minutos
1 pasos
Plyo: Apunta alto y muévete rápido
Tus músculos llamaron: ¡quieren un nuevo desafío! Los movimientos pliométricos de Bobby son justo lo que necesitan para obtener los máximos resultados en un tiempo mínimo.
Trabaja siempre dentro de tus límites.
Trabaja siempre dentro de tus límites.
1 pasos
Plyo: Sal de mi camino
¡Haz espacio y prepárate para el lanzamiento! Las sesiones de intensidad para principiantes de Bobby lo ayudarán a desarrollar fuerza y le brindarán una plataforma de lanzamiento para realizar movimientos más explosivos.
15 minutos
1 pasos
Plyo: Sal de mi camino
Ya sea en tu patio trasero, garaje o sala de estar, crea espacio y prepárate para lanzarte con los explosivos movimientos pliométricos de Bobby.
Concéntrese en la forma y la construcción de fuerza, y siempre trabaje dentro de sus límites.
Concéntrese en la forma y la construcción de fuerza, y siempre trabaje dentro de sus límites.
15 minutos
1 pasos
Plyo: Sacude el choque
En caso de que necesite un recordatorio: plyo es la abreviatura de pliometría: ejercicios explosivos en los que sus músculos ejercen la fuerza máxima durante intervalos cortos. A Bobby le gusta llamarlo entrenamiento SHOCK, y si aún no estás listo para sacudir el shock, está bien.
Bobby ha diseñado este entrenamiento para desarrollar tu fuerza y explosividad.
Bobby ha diseñado este entrenamiento para desarrollar tu fuerza y explosividad.
14 minutos
1 pasos
Plyo: Sacude el choque
En caso de que necesite un recordatorio: plyo es la abreviatura de pliometría: ejercicios explosivos en los que sus músculos ejercen la fuerza máxima durante intervalos cortos. A Bobby le gusta llamarlo entrenamiento SHOCK. Entonces, ¿estás listo para sacudirte un poco?
Trabaja siempre dentro de tus límites.
Trabaja siempre dentro de tus límites.
15 minutos
1 pasos
Plyo: A través del techo
Los movimientos con todo el peso corporal de Bobby están diseñados para llevar tu estado físico a nuevas alturas mediante el desarrollo de fuerza y explosividad. ¿Puedes traer la intensidad?
14 minutos
1 pasos
Plyo: A través del techo
Los movimientos explosivos con todo el peso corporal de Bobby lo desafiarán a llevar su condición física a nuevas alturas.
Trabaja siempre dentro de tus límites.
Trabaja siempre dentro de tus límites.
15 minutos
1 pasos
Plyo: Ve duro
El entrenamiento pliométrico se trata de desafiar a tus músculos para que trabajen a su máximo potencial en períodos cortos de tiempo. ¡Y Bobby tiene los movimientos para hacerlo realidad!
14 minutos
1 pasos
Plyo: Ve duro
El entrenamiento pliométrico se trata de desafiar a tus músculos para que trabajen a su máximo potencial en períodos cortos de tiempo. ¡Y Bobby tiene los movimientos para hacerlo realidad!
Trabaja siempre dentro de tus límites.
Trabaja siempre dentro de tus límites.
15 minutos
1 pasos
Plyo: Desafía la gravedad
Lanza tu forma física a nuevas alturas con los movimientos explosivos de Bobby. Los movimientos pliométricos lo pondrán a prueba, mientras desarrollan su fuerza, resistencia y confianza. ¿Listo? ¡Es tiempo de irse!
14 minutos
1 pasos
Plyo: Desafía la gravedad
Lanza tu forma física a nuevas alturas con los movimientos pliométricos de Bobby. Esta forma explosiva de entrenamiento, con movimientos únicos, es el desafío que necesitan tus músculos para pasar al siguiente nivel.
Trabaja siempre dentro de tus límites.
Trabaja siempre dentro de tus límites.
15 minutos
1 pasos
Plyo: Diviértete
¿Cuál es la mejor manera de salir disparado de una meseta y entrar en una nueva estratosfera de fitness? ¡Dale un reto a tu cuerpo! Bobby lo tiene cubierto con sus nuevos entrenamientos pliométricos: pondrán a prueba su resistencia cardiovascular, desarrollarán su fuerza y estimularán sus músculos para que trabajen más duro. ¡Propulsores de cohetes encendidos, vamos!
15 minutos
1 pasos
Plyo: Diviértete
¿Cuál es la mejor manera de salir disparado de una meseta y entrar en una nueva estratosfera de fitness? ¡Dale un reto a tu cuerpo! Bobby lo tiene cubierto con sus nuevos entrenamientos pliométricos: pondrán a prueba su resistencia cardiovascular, desarrollarán su fuerza y estimularán sus músculos para que trabajen más duro. ¡Propulsores de cohetes encendidos, vamos!
Trabaja siempre dentro de tus límites.
Trabaja siempre dentro de tus límites.
18 minutos
1 pasos
Plyo: Alto volador
Haz que tus grandes grupos musculares trabajen para quemar calorías y aumentar la explosividad con los movimientos pliométricos de Bobby. Él te guiará a través de él.
14 minutos
1 pasos
Plyo: Alto volador
Haz que tus grandes grupos musculares trabajen para quemar calorías y aumentar la explosividad con los movimientos pliométricos de Bobby.
Trabaja siempre dentro de tus límites.
Trabaja siempre dentro de tus límites.
15 minutos
1 pasos
Plyo: La fuerza se encuentra con la velocidad
¿Estás listo para desafiar a tus músculos a trabajar a su máximo potencial? Usando poderosas ráfagas de movimiento en un corto período de tiempo, los entrenamientos pliométricos de Bobby harán que tus músculos de contracción rápida se disparen para desarrollar tu fuerza y velocidad.
14 minutos
1 pasos
Plyo: La fuerza se encuentra con la velocidad
¿Estás listo para desafiar a tus músculos a su máximo potencial? Usando poderosas ráfagas de movimiento en un corto período de tiempo, los entrenamientos pliométricos de Bobby harán que tus músculos de contracción rápida se disparen para desarrollar fuerza y velocidad.
Trabaja siempre dentro de tus límites.
Trabaja siempre dentro de tus límites.
15 minutos
1 pasos
Plyo: Cambio de juego
Aumenta tu pulso, mejora tu juego y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel con los nuevos entrenamientos pliométricos de Bobby. Estos movimientos te desafiarán, mientras desarrollan tu fuerza, resistencia y confianza. ¿Listo? ¡Es tiempo de irse!
14 minutos
1 pasos
Plyo: Cambio de juego
Aumenta tu pulso y mejora tu juego con los nuevos entrenamientos pliométricos de Bobby. Esta forma explosiva de entrenamiento, con movimientos únicos, es el desafío que necesitan tus músculos para pasar al siguiente nivel.
Recuerda trabajar siempre dentro de tus límites.
Recuerda trabajar siempre dentro de tus límites.
15 minutos
1 pasos
Plyo: Conmoción y asombro
¿Estás listo para un desafío? Los nuevos entrenamientos pliométricos de Bobby pondrán a prueba tu resistencia cardiovascular, desarrollarán tu fuerza y estimularán tus músculos para que trabajen más duro. ¡Ábrete camino hasta convertirte en un tú más rápido, más explosivo y más poderoso!
14 minutos
1 pasos
Plyo: Conmoción y asombro
¿Estás listo para un desafío? Los nuevos entrenamientos pliométricos de Bobby son el impacto que tu cuerpo necesita para descubrir un equipo completamente nuevo. Maximiza tu fuerza, velocidad, explosividad y resistencia, ¡y domina nuevos movimientos que vale la pena presumir!
Recuerda trabajar siempre dentro de tus límites.
Recuerda trabajar siempre dentro de tus límites.
15 minutos
1 pasos
Boxeo: Izquierda, derecha, izquierda
¿Listo para el rock? Michael hará que te muevas al ritmo mientras lo estás tallando.
Para clavar su técnica y maximizar sus resultados, actualice los fundamentos de saltar la cuerda
Para clavar su técnica y maximizar sus resultados, actualice los fundamentos de saltar la cuerda
15 minutos
1 pasos
Boxeo: Izquierda, derecha, izquierda
¿Listo para el rock? Michael hará que te muevas al ritmo mientras lo estás tallando.
Para clavar su técnica y maximizar sus resultados, actualice los fundamentos de saltar la cuerda
Para clavar su técnica y maximizar sus resultados, actualice los fundamentos de saltar la cuerda
23 minutos
1 pasos
Boxeo: Tócalo fuerte
Para estilizar y esculpir un cuerpo en forma de pelea, solo sube el volumen, y la intensidad, hasta 11 con Michael.
Para clavar su técnica y maximizar sus resultados, actualice los fundamentos de saltar la cuerda
Para clavar su técnica y maximizar sus resultados, actualice los fundamentos de saltar la cuerda
16 minutos
1 pasos
Boxeo: Tócalo fuerte
Para estilizar y esculpir un cuerpo en forma de pelea, solo sube el volumen, y la intensidad, hasta 11 con Michael.
Para clavar su técnica y maximizar sus resultados, actualice los fundamentos de saltar la cuerda
Para clavar su técnica y maximizar sus resultados, actualice los fundamentos de saltar la cuerda
22 minutos
1 pasos
Boxeo: En el doble
Prepárese para el doble de problemas cuando Michael aumente su cardio con giros dobles y combos. Incluso si no tiene una cuerda, haga que sus piernas salten y sus brazos giren; aún así obtendrá un gran entrenamiento.
Para perfeccionar su técnica y maximizar sus resultados, actualice los fundamentos de Jump Rope .
Para perfeccionar su técnica y maximizar sus resultados, actualice los fundamentos de Jump Rope .
20 minutos
1 pasos
Boxeo: En el doble
Prepárese para el doble de problemas cuando Michael aumente su cardio con giros dobles y combos. Incluso si no tiene una cuerda, haga que sus piernas salten y sus brazos giren; aún así obtendrá un gran entrenamiento.
Para perfeccionar su técnica y maximizar sus resultados, actualice los fundamentos de Jump Rope .
Para perfeccionar su técnica y maximizar sus resultados, actualice los fundamentos de Jump Rope .
24 minutos
1 pasos
Boxeo: Sin parar
Encuentra el ritmo y súmate al ritmo de esta sesión de ejercicios cardiovasculares que quema los hombros. Incluso si no tiene una cuerda, haga que sus piernas salten y sus brazos giren; aún así obtendrá un gran entrenamiento.
Para perfeccionar su técnica y maximizar sus resultados, actualice los fundamentos de Jump Rope .
Para perfeccionar su técnica y maximizar sus resultados, actualice los fundamentos de Jump Rope .
23 minutos
1 pasos
Boxeo: Sin parar
Encuentra el ritmo y súmate al ritmo de esta sesión de ejercicios cardiovasculares que quema los hombros. Incluso si no tiene una cuerda, haga que sus piernas salten y sus brazos giren; aún así obtendrá un gran entrenamiento.
Para perfeccionar su técnica y maximizar sus resultados, actualice los fundamentos de Jump Rope .
Para perfeccionar su técnica y maximizar sus resultados, actualice los fundamentos de Jump Rope .
27 minutos
1 pasos
Boxeo: Fuera de la caja
Quema calorías y da forma a tu cuerpo con los combos y crossovers de Michael coreografiados con música. Incluso si no tiene una cuerda, haga que sus piernas salten y sus brazos giren; aún así obtendrá un gran entrenamiento.
Para perfeccionar su técnica y maximizar sus resultados, actualice los fundamentos de Jump Rope .
Para perfeccionar su técnica y maximizar sus resultados, actualice los fundamentos de Jump Rope .
15 minutos
1 pasos
Boxeo: Fuera de la caja
Quema calorías y da forma a tu cuerpo con los combos y crossovers de Michael coreografiados con música. Incluso si no tiene una cuerda, haga que sus piernas salten y sus brazos giren; aún así obtendrá un gran entrenamiento.
Para perfeccionar su técnica y maximizar sus resultados, actualice los fundamentos de Jump Rope .
Para perfeccionar su técnica y maximizar sus resultados, actualice los fundamentos de Jump Rope .
19 minutos
1 pasos
Boxeo: Velocidad del sonido
Michael está acelerando el ritmo y empujándote a subir el tempo en tus saltos y combos. Incluso si no tiene una cuerda, haga que sus piernas salten y sus brazos giren; aún así obtendrá un gran entrenamiento.
¿No puedes entrar en el ritmo? Aprenda los fundamentos de saltar la cuerda para que pueda superar los entrenamientos de Michael con confianza.
¿No puedes entrar en el ritmo? Aprenda los fundamentos de saltar la cuerda para que pueda superar los entrenamientos de Michael con confianza.
17 minutos
1 pasos
Boxeo: Velocidad del sonido
Michael está acelerando el ritmo y empujándote a subir el tempo en tus saltos y combos. Incluso si no tiene una cuerda, haga que sus piernas salten y sus brazos giren; aún así obtendrá un gran entrenamiento.
¿No puedes entrar en el ritmo? Aprenda los fundamentos de saltar la cuerda para que pueda superar los entrenamientos de Michael con confianza.
¿No puedes entrar en el ritmo? Aprenda los fundamentos de saltar la cuerda para que pueda superar los entrenamientos de Michael con confianza.
21 minutos
1 pasos
Boxeo: Caja de ritmos
Prepárate para saltar y abrirte camino a través de este quemador de cuerpo completo. Incluso si no tiene una cuerda, haga que sus piernas salten y sus brazos giren; aún así obtendrá un gran entrenamiento.
¿No puedes entrar en el ritmo? Aprende los fundamentos de saltar la cuerda para que puedas superar los entrenamientos de Michael con confianza.
¿No puedes entrar en el ritmo? Aprende los fundamentos de saltar la cuerda para que puedas superar los entrenamientos de Michael con confianza.
16 minutos
1 pasos
Boxeo: Caja de ritmos
Prepárate para saltar y abrirte camino a través de este quemador de cuerpo completo. Incluso si no tiene una cuerda, haga que sus piernas salten y sus brazos giren; aún así obtendrá un gran entrenamiento.
¿No puedes entrar en el ritmo? Aprende los fundamentos de saltar la cuerda para que puedas superar los entrenamientos de Michael con confianza.
¿No puedes entrar en el ritmo? Aprende los fundamentos de saltar la cuerda para que puedas superar los entrenamientos de Michael con confianza.
21 minutos
1 pasos
Boxeo: Abajo para el conteo
¿Los brazos se sienten fuertes? Bien: Michael está a punto de ponerlos a trabajar, aumentando los golpes hasta que sientas la quemadura. Siga el ritmo y cuente hasta el final. Michael estará contigo todo el camino. Incluso si no tiene una cuerda, haga que sus piernas salten y sus brazos giren; aún así obtendrá un gran entrenamiento.
Para clavar su técnica y maximizar sus resultados, actualice los fundamentos de saltar la cuerda
Para clavar su técnica y maximizar sus resultados, actualice los fundamentos de saltar la cuerda
23 minutos
1 pasos
Boxeo: Abajo para el conteo
¿Los brazos se sienten fuertes? Bien: Michael está a punto de ponerlos a trabajar, aumentando los golpes hasta que sientas la quemadura. Siga el ritmo y cuente hasta el final. Michael estará contigo todo el camino. Incluso si no tiene una cuerda, haga que sus piernas salten y sus brazos giren; aún así obtendrá un gran entrenamiento.
Para clavar su técnica y maximizar sus resultados, actualice los fundamentos de saltar la cuerda
Para clavar su técnica y maximizar sus resultados, actualice los fundamentos de saltar la cuerda
28 minutos
1 pasos
Boxeo: Rock and roll
Michael te ayudará a controlar realmente esa cuerda para saltar, llevándola al siguiente nivel con cruces y giros dobles. Y respaldará la explosión de cardio con algunos combos de jabs que queman los hombros. Incluso si no tiene una cuerda, haga que sus piernas salten y sus brazos giren; aún así obtendrá un gran entrenamiento. ¿Listo? Vamos a rockear.
Para clavar su técnica y maximizar sus resultados, actualice los fundamentos de saltar la cuerda
Para clavar su técnica y maximizar sus resultados, actualice los fundamentos de saltar la cuerda
20 minutos
1 pasos
Boxeo: Rock and roll
Michael te ayudará a controlar realmente esa cuerda para saltar, llevándola al siguiente nivel con cruces y giros dobles. Y respaldará la explosión de cardio con algunos combos de jabs que queman los hombros. Incluso si no tiene una cuerda, haga que sus piernas salten y sus brazos giren; aún así obtendrá un gran entrenamiento. ¿Listo? Vamos a rockear.
Para clavar su técnica y maximizar sus resultados, actualice los fundamentos de saltar la cuerda
Para clavar su técnica y maximizar sus resultados, actualice los fundamentos de saltar la cuerda
25 minutos
1 pasos
Boxeo: Incrementador de energía
Este entrenamiento se enfocará en todo tu cuerpo con partes iguales de trabajo de saltar la cuerda y la banda de resistencia. Antes de comenzar, navegue por la sección Explorar para ver videos sobre la técnica correcta.
21 minutos
1 pasos
Boxeo: Incrementador de energía
Este entrenamiento se enfocará en todo tu cuerpo con movimientos de cuerda de saltar y banda de resistencia que realmente harán estallar tu núcleo. Si desea esforzarse más, agregue un entrenamiento de bonificación a su sesión.
26 minutos
1 pasos
Boxeo: Sintoniza, tonifica
Muévete al ritmo, ponte en sintonía con tu cuerpo y consigue un gran entrenamiento cardiovascular. Incluso si no tiene una cuerda, haga que sus piernas salten y sus brazos giren; aún así obtendrá un gran entrenamiento.
22 minutos
1 pasos
Boxeo: Sintoniza, tonifica
Muévete al ritmo, ponte en sintonía con tu cuerpo y consigue un gran entrenamiento cardiovascular. Incluso si no tiene una cuerda, haga que sus piernas salten y sus brazos giren; aún así obtendrá un gran entrenamiento.
18 minutos
1 pasos
Boxeo: Dispara
Este entrenamiento te hará trabajar. Incorporando el Boxeo para quemar calorías y quemar los hombros.
26 minutos
1 pasos
Boxeo: Dispara
Este entrenamiento te hará trabajar. Incorporando el Boxeo para quemar calorías y quemar los hombros.
24 minutos
1 pasos
Boxeo: Mente fuerte, cuerpo fuerte
Este entrenamiento incorpora saltos que lo pondrán a prueba aeróbicamente y un quemador de piernas que lo pondrá a prueba física y mentalmente.
20 minutos
1 pasos
Boxeo: Mente fuerte, cuerpo fuerte
Este entrenamiento incorpora saltos que lo pondrán a prueba aeróbicamente y un quemador de piernas que lo pondrá a prueba física y mentalmente.
25 minutos
1 pasos
Boxeo: Mantente fuerte
Este entrenamiento incorpora boxeo y ejercicios que pondrán a prueba la fuerza y resistencia de las piernas y la parte superior del cuerpo.
21 minutos
1 pasos
Boxeo: Mantente fuerte
Este entrenamiento incorpora boxeo y ejercicios que pondrán a prueba la fuerza y resistencia de las piernas y la parte superior del cuerpo.
26 minutos
1 pasos
Boxeo: Saltar la comba
Este entrenamiento combina saltos y trabajo central para quemar energía mientras desarrolla abdominales más fuertes. Te hará trabajar duro y sentir la quemadura.
21 minutos
1 pasos
Boxeo: Saltar la comba
Este entrenamiento combina saltos y trabajo central para quemar energía mientras desarrolla abdominales más fuertes. Te hará trabajar duro y sentir la quemadura.
26 minutos
1 pasos
Boxeo: Resistencia muscular
Este entrenamiento combina boxeo y trabajo básico para quemar energía mientras aumenta la resistencia muscular y la fuerza abdominal.
21 minutos
1 pasos
Boxeo: Resistencia muscular
Este entrenamiento combina boxeo, saltos y trabajo básico para quemar energía mientras aumenta la resistencia muscular y la fuerza abdominal.sa
25 minutos
1 pasos
Boxeo: Punzonado de núcleo de potencia
Este entrenamiento incorpora saltos y trabajo central para quemar energía y desarrollar abdominales más fuertes.
20 minutos
1 pasos
Boxeo: Punzonado de núcleo de potencia
Este entrenamiento incorpora saltos, boxeo y trabajo central para quemar energía y desarrollar abdominales más fuertes, así como velocidad y resistencia muscular.
24 minutos
1 pasos
Boxeo: Poder de golpe para quemar grasa
Este entrenamiento combina el boxeo con trabajo básico para quemar energía y desarrollar abdominales más fuertes.
21 minutos
1 pasos
Boxeo: Poder de golpe para quemar grasa
Este entrenamiento combina el boxeo con trabajo básico para quemar energía y desarrollar abdominales más fuertes.
31 minutos
1 pasos
Boxeo: Quema cardio total
Este entrenamiento incorpora boxeo, saltos y trabajo básico para quemar el máximo de calorías. Está diseñado para desarrollar abdominales más fuertes y fuerza en las extremidades inferiores al mismo tiempo que aumenta la resistencia.
21 minutos
1 pasos
Boxeo: Quema cardio total
Este entrenamiento incorpora boxeo, saltos y trabajo básico para quemar el máximo de calorías. Está diseñado para desarrollar abdominales más fuertes y fuerza en las extremidades inferiores al mismo tiempo que aumenta la resistencia.
26 minutos
1 pasos
Boxeo: Explosión de núcleo cardiovascular
Esta sesión combina boxeo, saltos y movimientos básicos en un solo entrenamiento. Lo que significa que quemarás energía mientras desarrollas abdominales y piernas más fuertes.
20 minutos
1 pasos
Boxeo: Explosión de núcleo cardiovascular
Esta sesión combina boxeo, saltos y movimientos básicos en un solo entrenamiento. Lo que significa que quemarás energía mientras desarrollas abdominales y piernas más fuertes.
25 minutos
1 pasos
Boxeo: Cardio en el ring
Esta sesión combina saltos con trabajo central para quemar energía mientras desarrolla abdominales más fuertes.
24 minutos
1 pasos
Boxeo: Energizante de cuerpo completo
Este entrenamiento utiliza una banda de resistencia para desarrollar fuerza y resistencia muscular. Asegúrate de tener el tuyo listo para usar.
20 minutos
1 pasos
Boxeo: Energizante de cuerpo completo
Este entrenamiento utiliza una banda de resistencia para desarrollar fuerza y resistencia muscular. Asegúrate de tener el tuyo listo para usar.
24 minutos
1 pasos
Boxeo: Ejercicio cardiovascular máximo
Antes de comenzar, explore la sección Explorar para ver videos sobre la técnica correcta.
Hoy se trata de movimientos simples hechos a alta intensidad. Tienes permiso para esforzarte.
Hoy se trata de movimientos simples hechos a alta intensidad. Tienes permiso para esforzarte.
25 minutos
1 pasos
Boxeo: Ejercicio cardiovascular máximo
Antes de comenzar, explore la sección Explorar para ver videos sobre la técnica correcta.
Hoy se trata de movimientos simples hechos a alta intensidad. Tienes permiso para esforzarte.
Hoy se trata de movimientos simples hechos a alta intensidad. Tienes permiso para esforzarte.
20 minutos
1 pasos
Boxeo: Los movimientos clave
Antes de comenzar, explore la sección Explorar para ver videos sobre la técnica correcta.
Este entrenamiento se trata de volver a lo básico. No se necesita equipo para el entrenamiento principal, solo tu cuerpo. Pongámonos en marcha.
Este entrenamiento se trata de volver a lo básico. No se necesita equipo para el entrenamiento principal, solo tu cuerpo. Pongámonos en marcha.
21 minutos
1 pasos
Boxeo: Los movimientos clave
Antes de comenzar, explore la sección Explorar para ver videos sobre la técnica correcta.
Este entrenamiento se trata de volver a lo básico. No se necesita equipo para el entrenamiento principal, solo tu cuerpo. Pongámonos en marcha.
Este entrenamiento se trata de volver a lo básico. No se necesita equipo para el entrenamiento principal, solo tu cuerpo. Pongámonos en marcha.
26 minutos
1 pasos
Boxeo: Potenciador de endorfinas
Antes de comenzar, explore la sección de exploración para ver videos sobre la técnica correcta.
Repleto de variaciones de sentadillas y saltar la cuerda, este ejercicio desarrollará la resistencia de tus piernas.
Repleto de variaciones de sentadillas y saltar la cuerda, este ejercicio desarrollará la resistencia de tus piernas.
36 minutos
1 pasos
Boxeo: Potenciador de endorfinas
Antes de comenzar, explore la sección de exploración para ver videos sobre la técnica correcta.
Repleto de variaciones de sentadillas y saltar la cuerda, este ejercicio desarrollará la resistencia de tus piernas.
Repleto de variaciones de sentadillas y saltar la cuerda, este ejercicio desarrollará la resistencia de tus piernas.
26 minutos
1 pasos
Boxeo: Golpe de cardio
¡Este entrenamiento utiliza bandas de resistencia para estimular los glúteos!
22 minutos
1 pasos
Boxeo: Golpe de cardio
¡Este entrenamiento utiliza bandas de resistencia para estimular los glúteos!
26 minutos
1 pasos
Boxeo: Peleador de cuerpo completo
Antes de comenzar, explore la sección de exploración para ver videos sobre la técnica correcta.
21 minutos
1 pasos
Boxeo: Peleador de cuerpo completo
Si desea esforzarse más, agregue un entrenamiento de bonificación a su sesión.
25 minutos
1 pasos
Boxeo: Quemador de cuerpo completo
Antes de comenzar, explore la sección de exploración para ver videos sobre la técnica correcta.
Nota del entrenador: Este entrenamiento tonificará a través de la repetición. Si la cuerda se engancha, respira y empieza de nuevo. Sigue mis instrucciones, estoy en tu esquina.
Nota del entrenador: Este entrenamiento tonificará a través de la repetición. Si la cuerda se engancha, respira y empieza de nuevo. Sigue mis instrucciones, estoy en tu esquina.
21 minutos
1 pasos
Boxeo: Quemador de cuerpo completo
Antes de comenzar, explore la sección de exploración para ver videos sobre la técnica correcta.
Nota del entrenador: Este entrenamiento tonificará a través de la repetición. Si la cuerda se engancha, respira y empieza de nuevo. Sigue mis instrucciones, estoy en tu esquina.
Nota del entrenador: Este entrenamiento tonificará a través de la repetición. Si la cuerda se engancha, respira y empieza de nuevo. Sigue mis instrucciones, estoy en tu esquina.
26 minutos
1 pasos
Boxeo: Poder de golpe
Si desea esforzarse más, agregue el entrenamiento adicional de hoy. Prepare su cuerda para saltar y su banda de resistencia para este entrenamiento de cuerpo completo que realmente golpeará su lado derecho.
26 minutos
1 pasos
Boxeo: Poder de golpe
Antes de comenzar, explore la sección de exploración para ver videos sobre la técnica correcta. Prepare su cuerda para saltar y su banda de resistencia para este entrenamiento de cuerpo completo que realmente golpeará su lado derecho.
22 minutos
1 pasos
Boxeo: Inductor del sudor
Antes de comenzar, explore la sección Explorar para ver videos sobre la técnica correcta.
Completa 8 rondas que aceleran el corazón para mejorar la resistencia y quemar grasa. Uppercuts y combinaciones rectas de zurdos tonificarán y definirán tus brazos.
Completa 8 rondas que aceleran el corazón para mejorar la resistencia y quemar grasa. Uppercuts y combinaciones rectas de zurdos tonificarán y definirán tus brazos.
20 minutos
1 pasos
Boxeo: Inductor del sudor
Si desea esforzarse más, agregue el entrenamiento adicional de hoy.
Completa 10 rondas de carreras de corazón para una quemadura de cuerpo completo. Mejora tu técnica de puñetazos con combinaciones de boxeo fuertes pero controladas.
Completa 10 rondas de carreras de corazón para una quemadura de cuerpo completo. Mejora tu técnica de puñetazos con combinaciones de boxeo fuertes pero controladas.
24 minutos
1 pasos
Boxeo: Control cardiovascular
Antes de comenzar, explore la sección de exploración para ver videos sobre la técnica correcta.
21 minutos
1 pasos
Boxeo: Control cardiovascular
Si desea esforzarse más, agregue un entrenamiento de bonificación a su sesión.
25 minutos
1 pasos