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Estiramiento: Deslizamiento de cuerpo completo
Solo se necesitan unos minutos con Tahl para lograr una liberación de cuerpo completo que lo ayudará a moverse mejor en todos los planos de movimiento.
¿Te encanta esta sesión de estiramiento? Toque guardar para que pueda volver a él en cualquier momento.
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12 minutos
1 pasos
Estiramiento: Volver a la buena
Empieza a sentarte con las piernas cruzadas en la colchoneta, mientras Sylvia te enseñará el arte de estirar para liberar la presión a través de la columna y la espalda.
Esta relajación de la espalda es perfecta después de una dura semana de entrenamiento o cuando ha estado sentado durante períodos prolongados. Pulsa guardar para que puedas volver a él en cualquier momento.
Esta relajación de la espalda es perfecta después de una dura semana de entrenamiento o cuando ha estado sentado durante períodos prolongados. Pulsa guardar para que puedas volver a él en cualquier momento.
10 minutos
1 pasos
Estiramiento: Lanzamiento del concierto de rock
¡Lanza tus manos al aire... luego gira esos hombros como si realmente te importara liberar la tensión! Sylvia llama a esto su sesión de 'concierto de rock', porque está diseñada para estirar los brazos, los hombros y el cuello, y hacer que toques la guitarra de aire con una embestida profunda.
Presiona guardar para sacudir esta sesión de estiramiento cada vez que necesites un descanso.
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9 minutos
1 pasos
Estiramiento: Sentirse bien
Acuéstese de espaldas para seguir a Tahl y deje que las olas para sentirse bien lo inunden. Esta sesión de estiramiento inspirada en el yoga está diseñada para abrir el pecho, aflojar los músculos y calmar la mente.
Presiona guardar para garantizar un acceso rápido la próxima vez que necesites una solución de estiramiento para sentirte bien.
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12 minutos
1 pasos
Estiramiento: Libera tu cuerpo
Los estiramientos inspirados en el yoga de Tahl lo ayudarán a llegar a los lugares que otros no pueden alcanzar. Está recurriendo a algunas de sus poses favoritas para ayudar a relajar los músculos y restaurar su rango completo de movimiento.
Haga clic para guardar para acceder rápidamente en cualquier momento.
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12 minutos
1 pasos
Estiramiento: Apertura de espalda y cuerpo completo
Sylvia lo está bajando al suelo para relajar los músculos tensos y mejorar la movilidad. Ella está poniendo un enfoque adicional en el trabajo a través de la espalda y el torso para mejorar la postura.
Guarde esta sesión para un acceso rápido la próxima vez, especialmente si tiene problemas con las muñecas doloridas o si está sentado mucho tiempo afecta su postura.
Guarde esta sesión para un acceso rápido la próxima vez, especialmente si tiene problemas con las muñecas doloridas o si está sentado mucho tiempo afecta su postura.
8 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT HIRT: Supera los límites
Haga que su sangre fluya y sus músculos se muevan para un rendimiento máximo.
27 minutos
1 pasos
HIIT HIRT Fuerza: Fuego corporal total
Luke lo desafía a profundizar en este entrenamiento con super series dirigidas a grupos musculares coincidentes, como pulsos de sentadillas que van directamente a sentadillas.
Prepárate para una gran quemadura en la parte inferior de tu cuerpo, antes de que la ronda final de Tabata se dirija a tu núcleo.
Prepárate para una gran quemadura en la parte inferior de tu cuerpo, antes de que la ronda final de Tabata se dirija a tu núcleo.
25 minutos
1 pasos
HIIT HIRT Fuerza: Peso corporal progresivo
¿Listo para llevarlo al siguiente nivel con Luke? Cuanto más dura esta sesión de peso corporal, más difícil se vuelve, con progresiones de ejercicio en cada ronda que conducen a una ronda final de Tabata para tu núcleo.
27 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT HIRT: Potente para todo el cuerpo
No necesitas equipo, pero necesitarás concentración y poder de permanencia para conquistar esta sesión con Luke. Te desafiará con un trabajo más largo y fases de descanso más cortas, además de progresiones de ejercicios a medida que continúa el entrenamiento. Luego, prepárate para una última ronda de explosión central de Tabata.
27 minutos
1 pasos
HIIT HIIT Fuerza: Desafío cardiovascular y nucleo
Luke está aquí para encender tu cardio y core con este desafiante entrenamiento de peso corporal. Lo estructuró un poco diferente, con dos rondas de 10 minutos seguidas de una prueba Tabata para tus abdominales.
Manténgase enfocado y escuche sus consejos para obtener grandes resultados de cuerpo completo.
Manténgase enfocado y escuche sus consejos para obtener grandes resultados de cuerpo completo.
25 minutos
1 pasos
HIIT HIRT Fuerza: El todoterreno
¿Listo para sudar? Ningún músculo está fuera de peligro en esta sesión de peso corporal de alta intensidad de Luke.
Tendrás tablones laterales desde el principio. Primero, asegúrese de que su formulario esté en sintonía con la sesión Todo sobre tablones.
Tendrás tablones laterales desde el principio. Primero, asegúrese de que su formulario esté en sintonía con la sesión Todo sobre tablones.
28 minutos
1 pasos
Estiramiento: Estirar para más
Únase a Luke para una sesión de estiramiento inspirada en el yoga, ¡diseñada por su madre! Los movimientos de Mama Zocchi te ayudarán a relajar los músculos, prevenir lesiones y ayudar a la recuperación después de una gran semana de entrenamiento. Recuerde respirar lenta y profundamente en todo momento. Luke te hablará a través de él.
12 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: Llegar a un terreno más alto
Mejora tu estado físico con la mezcla de alta energía y fortalecimiento de Ashley que es fácil de hacer en casa.
23 minutos
1 pasos
Estiramiento: De pared a pared
Encuentra una pared para ayudarte, luego únete a Sylvia para una sesión de 13 minutos que estirará y relajará los músculos en áreas clave, incluidas las piernas, la banda de TI (que puede causar dolor en la rodilla), los glúteos y el torso. Sylvia te explicará cómo sacarle el máximo partido a cada tramo.
13 minutos
1 pasos
Estiramiento: Las tres erres
Libere la tensión, restaure el rango de movimiento y recupérese de una dura semana de entrenamientos con los estiramientos de Sylvia.
Puede usar esta sesión como un enfriamiento posterior al entrenamiento o una recuperación activa. Respira a través de él. Sylvia te guiará en cada movimiento.
Puede usar esta sesión como un enfriamiento posterior al entrenamiento o una recuperación activa. Respira a través de él. Sylvia te guiará en cada movimiento.
17 minutos
1 pasos
Estiramiento: Liberación de piernas
Después de un entrenamiento desafiante de la parte inferior del cuerpo o de todo el cuerpo, este estiramiento de 16 minutos con Tahl liberará la tensión en las piernas y los glúteos, y alargará los músculos para que pueda moverse sin problemas.
Puede usar esta sesión como un enfriamiento posterior al entrenamiento, como una recuperación activa o en cualquier momento en que sus músculos se sientan tensos. Deja que Tahl guíe tus movimientos y respira a través de él.
Puede usar esta sesión como un enfriamiento posterior al entrenamiento, como una recuperación activa o en cualquier momento en que sus músculos se sientan tensos. Deja que Tahl guíe tus movimientos y respira a través de él.
16 minutos
1 pasos
Estiramiento: Sé tu mejor
Cuando sus entrenadores Centr lo hayan puesto a prueba, golpee la colchoneta con Sylvia para una sesión de estiramiento de cuerpo completo que lo ayudará a mantenerse en movimiento y rendir al máximo.
Puede usar esta sesión de 20 minutos como un enfriamiento prolongado después de un entrenamiento o en un día de descanso como recuperación activa.
Puede usar esta sesión de 20 minutos como un enfriamiento prolongado después de un entrenamiento o en un día de descanso como recuperación activa.
1 pasos
Estiramiento: Largo y fuerte
Los músculos se contraen y se acortan con entrenamientos duros o largos períodos de inactividad, por lo que el estiramiento es esencial para alargar y retener un rango completo de movimiento. Esta sesión de 16 minutos de Tahl te ayudará a ayudar a tus músculos.
Puede usar esta sesión como un enfriamiento posterior al entrenamiento, como una recuperación activa o en cualquier momento en que sus músculos se sientan cortos y tensos. Tahl lo guiará a través de él.
Puede usar esta sesión como un enfriamiento posterior al entrenamiento, como una recuperación activa o en cualquier momento en que sus músculos se sientan cortos y tensos. Tahl lo guiará a través de él.
16 minutos
1 pasos
Estiramiento: Descanso de cuerpo completo
Ya sea que haya estado esforzándose en el trabajo o sudando durante un entrenamiento, la sesión de estiramiento de 15 minutos de Tahl lo ayudará a liberar los músculos tensos desde los trapecios hasta los dedos de los pies, mostrando a sus glúteos un poco más de amor en el camino.
15 minutos
1 pasos
Estiramiento: Más allá de la recuperación
¿Se siente rígido y dolorido? ¿Has estado entrenando duro con el equipo de Centr? ¿Quieres mejorar la movilidad y la flexibilidad para llevar tu entrenamiento más lejos? Sea lo que sea, la rutina de estiramiento de 17 minutos de Sylvia es lo que necesitas.
17 minutos
1 pasos
Estiramiento: Liberación de cadera
¿Ha estado entrenando duro con sus entrenadores Centr o sentado en su escritorio todo el día? Tahl ha diseñado esta sesión de estiramiento de 16 minutos para liberar la tensión en las caderas y la espalda baja.
Puede usarlo como un enfriamiento prolongado después de un entrenamiento o en un día de descanso como recuperación activa. Tahl lo guiará en cada tramo. Respira hondo y déjalo ir.
Puede usarlo como un enfriamiento prolongado después de un entrenamiento o en un día de descanso como recuperación activa. Tahl lo guiará en cada tramo. Respira hondo y déjalo ir.
16 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: Siente el zumbido
Te espera un buen momento que te hará latir el corazón y fortalecerá el centro en esta sesión de alta energía con Ashley.
23 minutos
1 pasos
HIIT HIRT Fuerza: Mueve tu cuerpo
Libérate del mundo exterior y concéntrate en moverte y mejorar con este entrenamiento de peso corporal de alta energía.
28 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: No dejes de creer
Ashley solo tiene una regla: ¡no pares! Eso se aplica a este entrenamiento y a tus objetivos. Hagámoslo.
23 minutos
1 pasos
HIIT HIRT Fuerza: Ir a woah
Luke lo entrenará a través de cada paso de esta oleada de peso corporal.
28 minutos
1 pasos
Estiramiento: Modo de recuperación
Ashley está aquí para ayudarlo a relajarse y recuperarse con una sesión de estiramiento inspirada en el yoga. Su cuerpo ha trabajado muy duro esta semana, así que respire profundamente y tómelo con calma mientras relaja los músculos y libera los puntos tensos.
29 minutos
1 pasos
Estiramiento: Toma un respiro
Ayude a su cuerpo a recuperarse después de una gran semana de entrenamiento uniéndose a Ashley para una liberación de cuerpo completo. Respira profundamente mientras estiras los músculos, liberando la tensión en todos esos puntos apretados comunes. Ashley te hablará.
10 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: En él para ganarlo
¿Eres nuevo en el ejercicio o estás listo para subir de nivel? Ashley te introducirá en el juego y te encaminará.
25 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT HIRT: Más fuerte por más tiempo
Deja que Luke te muestre el camino hacia la resistencia de todo el cuerpo y un núcleo de acero.
¿Demasiadas variaciones de flexiones para mantenerlas en tu cabeza? Obtenga su forma de flexiones hindúes en el punto antes de saltar a esta sesión de peso corporal.
¿Demasiadas variaciones de flexiones para mantenerlas en tu cabeza? Obtenga su forma de flexiones hindúes en el punto antes de saltar a esta sesión de peso corporal.
28 minutos
1 pasos
HIIT HIRT Fuerza: Suda fuerte
Únase a Luke mientras lo lleva a través de una sesión de fortalecimiento y quema de calorías.
28 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: El calor está encendido
Te espera un poco de diversión de prueba de cuerpo completo mientras Ashley aumenta la temperatura.
22 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT HIRT: Máquina esbelta
Desarrolla tu resistencia mientras te vuelves delgado, tonificado y fuerte con Luke.
Trabaje primero en su técnica v-sit con esta sesión de Floor Core Work, ya que pondrá a prueba su fuerza central.
Trabaje primero en su técnica v-sit con esta sesión de Floor Core Work, ya que pondrá a prueba su fuerza central.
28 minutos
1 pasos
HIIT FUERZA: Marquelo
Ashley va a ayudarlo a aumentar el calor en su entrenamiento, no se requiere equipo.
25 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: Turbo alimentador
En esta sesión de alta intensidad, Ashley tiene la misión de impulsar su cardio y fortalecer su núcleo.
22 minutos
1 pasos
HIIT HIRT Fuerza: Más duro, mejor, más fuerte
Luke va con todo su peso corporal para esta sesión de fortalecimiento que facilita el entrenamiento en casa.
Trabaje en su técnica con All About Planks de Luke antes de comenzar, porque desafiará su núcleo y glúteos con múltiples variaciones.
Trabaje en su técnica con All About Planks de Luke antes de comenzar, porque desafiará su núcleo y glúteos con múltiples variaciones.
28 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: Aquí mismo, ahora mismo
Olvídate del mundo afuera mientras se enfoca y se despidiste con Ashley en este corazón, bombeando bien.
23 minutos
1 pasos
HIIT HIRT Fuerza: Plena capacidad
¿Estás funcionando con toda tu fuerza y capacidad? ¡Lo estarás después de que Luke haya terminado contigo!
No lo olvide, obtener resultados no se trata solo de lo duro que trabaja, sino de lo buena que es su técnica. Perfeccione sus variaciones de flexiones antes de entrenar para dominar uno de los movimientos favoritos de Luke, las flexiones hindúes.
No lo olvide, obtener resultados no se trata solo de lo duro que trabaja, sino de lo buena que es su técnica. Perfeccione sus variaciones de flexiones antes de entrenar para dominar uno de los movimientos favoritos de Luke, las flexiones hindúes.
28 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: Fusible rápido
¿Listo para meterse por un nivel? Descubre tu fuego y siente que se quema con Ashley mientras te entrena a través de esta sesión de alta intensidad.
Si luchas con los push-ups en este entrenamiento, Ashley tiene un entrenamiento que te ayudará a construir su poder push-up, guárdelo ahora para que pueda trabajar en él mañana.
Si luchas con los push-ups en este entrenamiento, Ashley tiene un entrenamiento que te ayudará a construir su poder push-up, guárdelo ahora para que pueda trabajar en él mañana.
24 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: Dinamo total
Ashley está aquí para mantener el fuego bajo tu estado físico. Tu cardio y core estarán ardiendo de principio a fin, con calor adicional para tus piernas y glúteos. No necesita pensar en el equipo, así que concéntrese en traer la intensidad.
23 minutos
1 pasos
HIIT HIRT Fuerza: Fuego corporal total
¿Listo para sentir el fuego en tus glúteos, isquiotibiales y cuádriceps? Este es un entrenamiento para todo el cuerpo, pero Luke está destacando los músculos principales de la parte inferior del cuerpo para obtener un poco de calor adicional.
Recuerde, la buena forma obtiene resultados. Termine seleccionando un enfriamiento de Explorar.
Recuerde, la buena forma obtiene resultados. Termine seleccionando un enfriamiento de Explorar.
20 minutos
1 pasos
HIIT HIRT Fuerza: Peso corporal progresivo
¿Listo para llevarlo al siguiente nivel con Luke? En esta sesión de peso corporal total, te concentrarás en los movimientos clave y en la buena forma, antes de que Luke agregue progresiones para hacer que cada ejercicio sea más desafiante.
Cuando termine su entrenamiento, diríjase a Explorar para seleccionar un enfriamiento.
Cuando termine su entrenamiento, diríjase a Explorar para seleccionar un enfriamiento.
20 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT HIRT: Potente para todo el cuerpo
¿Te sientes poderoso? Lo estarás después de esta sesión con Luke. Ha diseñado este entrenamiento para desarrollar la fuerza de todo el cuerpo, con ejercicios que se volverán más explosivos (pliométricos) a medida que progreses para aumentar tu potencia.
Después de todos esos saltos, asegúrese de dirigirse a Explorar para encontrar un enfriamiento.
Después de todos esos saltos, asegúrese de dirigirse a Explorar para encontrar un enfriamiento.
20 minutos
1 pasos
HIIT HIIT Fuerza: Desafío cardiovascular y nucleo
El calor definitivamente está a punto de subir con este quemador de cardio y núcleo de peso corporal. Escuche los consejos de Luke y mejore su forma en la primera ronda, porque agregará progresiones de ejercicios en la Ronda 2.
Baje la temperatura dirigiéndose a Explorar para encontrar un enfriamiento cuando termine.
Baje la temperatura dirigiéndose a Explorar para encontrar un enfriamiento cuando termine.
20 minutos
1 pasos
HIIT HIRT Fuerza: El todoterreno
¿Listo para sudar? Ningún músculo está fuera de peligro en esta sesión de peso corporal de alta intensidad de Luke.
Tendrás tablones laterales desde el principio. Primero, asegúrese de que su formulario esté en sintonía con la sesión Todo sobre tablones .
Tendrás tablones laterales desde el principio. Primero, asegúrese de que su formulario esté en sintonía con la sesión Todo sobre tablones .
17 minutos
1 pasos
HIIT HIRT Fuerza: El todoterreno
¿Listo para sudar? Ningún músculo está fuera de peligro en esta sesión de peso corporal de alta intensidad de Luke.
Tendrás tablones laterales desde el principio. Primero, asegúrese de que su formulario esté en sintonía con la sesión Todo sobre tablones .
Tendrás tablones laterales desde el principio. Primero, asegúrese de que su formulario esté en sintonía con la sesión Todo sobre tablones .
22 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: Llegar a un terreno más alto
Mejora tu estado físico con la mezcla de alta energía y fortalecimiento de Ashley que es fácil de hacer en casa.
14 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: Llegar a un terreno más alto
Mejora tu estado físico con la mezcla de alta energía y fortalecimiento de Ashley que es fácil de hacer en casa.
18 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: Siente el zumbido
Te espera un buen momento que te hará latir el corazón y fortalecerá el centro en esta sesión de alta energía con Ashley.
14 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: Siente el zumbido
Te espera un buen momento que te hará latir el corazón y fortalecerá el centro en esta sesión de alta energía con Ashley.
18 minutos
1 pasos
HIIT HIRT Fuerza: Mueve tu cuerpo
Libérate del mundo exterior y concéntrate en moverte y mejorar con este entrenamiento de peso corporal de alta energía.
17 minutos
1 pasos
HIIT HIRT Fuerza: Mueve tu cuerpo
Libérate del mundo exterior y concéntrate en moverte y mejorar con este entrenamiento de peso corporal de alta energía.
22 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: No dejes de creer
Ashley solo tiene una regla: ¡no pares! Eso se aplica a este entrenamiento y a tus objetivos. Hagámoslo.
14 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: No dejes de creer
Ashley solo tiene una regla: ¡no pares! Eso se aplica a este entrenamiento y a tus objetivos. Hagámoslo.
18 minutos
1 pasos
HIIT HIRT Fuerza: Ir a woah
Luke lo guiará a través de cada paso de este aumento de peso corporal de fortalecimiento.
17 minutos
1 pasos
HIIT HIRT Fuerza: Ir a woah
Luke lo guiará a través de cada paso de este aumento de peso corporal de fortalecimiento.
22 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: En él para ganarlo
¿Eres nuevo en el ejercicio o estás listo para subir de nivel? Ashley te introducirá en el juego y te encaminará.
16 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: En él para ganarlo
¿Eres nuevo en el ejercicio o estás listo para subir de nivel? Ashley te introducirá en el juego y te encaminará.
20 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT HIRT: Más fuerte por más tiempo
Deja que Luke te muestre el camino hacia la resistencia de todo el cuerpo y un núcleo de acero.
¿Demasiadas variaciones de flexiones para mantenerlas en tu cabeza? técnica hindú de flexiones con el tutorial de Luke antes de saltar a esta sesión de peso corporal.
¿Demasiadas variaciones de flexiones para mantenerlas en tu cabeza? técnica hindú de flexiones con el tutorial de Luke antes de saltar a esta sesión de peso corporal.
17 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT HIRT: Más fuerte por más tiempo
Deja que Luke te muestre el camino hacia la resistencia de todo el cuerpo y un núcleo de acero.
¿Demasiadas variaciones de flexiones para mantenerlas en tu cabeza? Obtenga su forma de flexiones hindúes en el punto antes de saltar a esta sesión de peso corporal.
¿Demasiadas variaciones de flexiones para mantenerlas en tu cabeza? Obtenga su forma de flexiones hindúes en el punto antes de saltar a esta sesión de peso corporal.
22 minutos
1 pasos
HIIT HIRT Fuerza: Suda fuerte
Únase a Luke mientras lo lleva a través de una sesión de fortalecimiento y quema de calorías.
17 minutos
1 pasos
HIIT HIRT Fuerza: Suda fuerte
Únase a Luke mientras lo lleva a través de una sesión de fortalecimiento y quema de calorías.
22 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: El calor está encendido
Te espera un poco de diversión de prueba de cuerpo completo mientras Ashley aumenta la temperatura.
13 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: El calor está encendido
Te espera un poco de diversión de prueba de cuerpo completo mientras Ashley aumenta la temperatura.
17 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT HIRT: Máquina esbelta
Desarrolla tu resistencia mientras te vuelves delgado, tonificado y fuerte con Luke.
Trabaje primero en su técnica v-sit con esta sesión de Floor Core Work , ya que pondrá a prueba su fuerza central.
Trabaje primero en su técnica v-sit con esta sesión de Floor Core Work , ya que pondrá a prueba su fuerza central.
17 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT HIRT: Máquina esbelta
Desarrolla tu resistencia mientras te vuelves delgado, tonificado y fuerte con Luke.
Trabaje primero en su técnica v-sit con esta sesión de Floor Core Work , ya que pondrá a prueba su fuerza central.
Trabaje primero en su técnica v-sit con esta sesión de Floor Core Work , ya que pondrá a prueba su fuerza central.
22 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: Súbelo
Ashley te ayudará a aumentar la intensidad de tu entrenamiento, sin necesidad de equipo.
16 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: Súbelo
Ashley te ayudará a aumentar la intensidad de tu entrenamiento, sin necesidad de equipo.
21 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: Turbo el aumentador de presión
En esta sesión de alta intensidad, Ashley tiene la misión de impulsar su cardio y fortalecer su núcleo.
15 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: Turbo el aumentador de presión
En esta sesión de alta intensidad, Ashley tiene la misión de impulsar su cardio y fortalecer su núcleo.
18 minutos
1 pasos
HIIT HIRT Fuerza: Más duro, mejor, más fuerte
Luke va con todo su peso corporal para esta sesión de fortalecimiento que facilita el entrenamiento en casa.
Trabaje en su técnica con All About Planks de Luke antes de comenzar, porque desafiará su núcleo y glúteos con múltiples variaciones.
Trabaje en su técnica con All About Planks de Luke antes de comenzar, porque desafiará su núcleo y glúteos con múltiples variaciones.
17 minutos
1 pasos
HIIT HIRT Fuerza: Más duro, mejor, más fuerte
Luke va con todo su peso corporal para esta sesión de fortalecimiento que facilita el entrenamiento en casa.
Trabaje en su técnica con All About Planks de Luke antes de comenzar, porque desafiará su núcleo y glúteos con múltiples variaciones.
Trabaje en su técnica con All About Planks de Luke antes de comenzar, porque desafiará su núcleo y glúteos con múltiples variaciones.
22 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: Aquí mismo, ahora mismo
Olvídese del mundo exterior mientras se enfoca y enciende con Ashley en este buen momento emocionante.
15 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: Aquí mismo, ahora mismo
Olvídese del mundo exterior mientras se enfoca y enciende con Ashley en este buen momento emocionante.
19 minutos
1 pasos
HIIT HIRT Fuerza: Plena capacidad
¿Estás funcionando con toda tu fuerza y capacidad? ¡Lo estarás después de que Luke haya terminado contigo!
No lo olvide, obtener resultados no se trata solo de lo duro que trabaja, sino de lo buena que es su técnica. Perfeccione sus variaciones de flexiones antes de entrenar para dominar uno de los movimientos favoritos de Luke, las flexiones hindúes.
No lo olvide, obtener resultados no se trata solo de lo duro que trabaja, sino de lo buena que es su técnica. Perfeccione sus variaciones de flexiones antes de entrenar para dominar uno de los movimientos favoritos de Luke, las flexiones hindúes.
17 minutos
1 pasos
HIIT HIRT Fuerza: Plena capacidad
¿Estás funcionando con toda tu fuerza y capacidad? ¡Lo estarás después de que Luke haya terminado contigo!
No lo olvide, obtener resultados no se trata solo de lo duro que trabaja, sino de lo buena que es su técnica. Perfeccione sus variaciones de flexiones antes de entrenar para dominar uno de los movimientos favoritos de Luke, las flexiones hindúes.
No lo olvide, obtener resultados no se trata solo de lo duro que trabaja, sino de lo buena que es su técnica. Perfeccione sus variaciones de flexiones antes de entrenar para dominar uno de los movimientos favoritos de Luke, las flexiones hindúes.
22 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: Fusible rápido
Ya sea que sea nuevo en el mundo del fitness o esté listo para subir de nivel, encienda su fuego y sienta el ardor con esta sesión de alta intensidad. Ashley te ayudará a superarlo.
Si tiene problemas con las flexiones en este entrenamiento, Ashley tiene un entrenamiento que lo ayudará a desarrollar su poder de flexiones ; guárdelo ahora para que pueda trabajar en él mañana.
Si tiene problemas con las flexiones en este entrenamiento, Ashley tiene un entrenamiento que lo ayudará a desarrollar su poder de flexiones ; guárdelo ahora para que pueda trabajar en él mañana.
15 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: Fusible rápido
¿Listo para subir un nivel? Enciende tu fuego y siente el ardor con Ashley mientras te entrena a través de esta sesión de alta intensidad.
Si tiene problemas con las flexiones en este entrenamiento, Ashley tiene un entrenamiento que lo ayudará a desarrollar su poder de flexiones ; guárdelo ahora para que pueda trabajar en él mañana.
Si tiene problemas con las flexiones en este entrenamiento, Ashley tiene un entrenamiento que lo ayudará a desarrollar su poder de flexiones ; guárdelo ahora para que pueda trabajar en él mañana.
20 minutos
1 pasos