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Fuerza HIIT HIRT: Supera los límites
Haga que su sangre fluya y sus músculos se muevan para un rendimiento máximo.
27 minutos
1 pasos
HIIT HIRT Fuerza: Fuego corporal total
Luke lo desafía a profundizar en este entrenamiento con super series dirigidas a grupos musculares coincidentes, como pulsos de sentadillas que van directamente a sentadillas.
Prepárate para una gran quemadura en la parte inferior de tu cuerpo, antes de que la ronda final de Tabata se dirija a tu núcleo.
Prepárate para una gran quemadura en la parte inferior de tu cuerpo, antes de que la ronda final de Tabata se dirija a tu núcleo.
25 minutos
1 pasos
HIIT HIRT Fuerza: Peso corporal progresivo
¿Listo para llevarlo al siguiente nivel con Luke? Cuanto más dura esta sesión de peso corporal, más difícil se vuelve, con progresiones de ejercicio en cada ronda que conducen a una ronda final de Tabata para tu núcleo.
27 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT HIRT: Potente para todo el cuerpo
No necesitas equipo, pero necesitarás concentración y poder de permanencia para conquistar esta sesión con Luke. Te desafiará con un trabajo más largo y fases de descanso más cortas, además de progresiones de ejercicios a medida que continúa el entrenamiento. Luego, prepárate para una última ronda de explosión central de Tabata.
27 minutos
1 pasos
HIIT HIIT Fuerza: Desafío cardiovascular y nucleo
Luke está aquí para encender tu cardio y core con este desafiante entrenamiento de peso corporal. Lo estructuró un poco diferente, con dos rondas de 10 minutos seguidas de una prueba Tabata para tus abdominales.
Manténgase enfocado y escuche sus consejos para obtener grandes resultados de cuerpo completo.
Manténgase enfocado y escuche sus consejos para obtener grandes resultados de cuerpo completo.
25 minutos
1 pasos
HIIT HIRT Fuerza: El todoterreno
¿Listo para sudar? Ningún músculo está fuera de peligro en esta sesión de peso corporal de alta intensidad de Luke.
Tendrás tablones laterales desde el principio. Primero, asegúrese de que su formulario esté en sintonía con la sesión Todo sobre tablones.
Tendrás tablones laterales desde el principio. Primero, asegúrese de que su formulario esté en sintonía con la sesión Todo sobre tablones.
28 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: Llegar a un terreno más alto
Mejora tu estado físico con la mezcla de alta energía y fortalecimiento de Ashley que es fácil de hacer en casa.
23 minutos
1 pasos
MMA: Lucha contra el estado de ánimo
Los combos de MMA y ejercicios de hoy están diseñados para aumentar su ritmo cardíaco y desarrollar resistencia en sus piernas. Controla tu propio ritmo, va a ser uno grande.
51 minutos
1 pasos
MMA: Construir estabilidad y fuerza
Moverse al ritmo de Jorge durante este entrenamiento no es esencial, solo concéntrate en tu forma y sigue moviéndote.
Además de ser un quemador de MMA, el entrenamiento de hoy tiene que ver con su núcleo. Un núcleo estable es la base desde la que lanzas poderosas combinaciones. Construirlo fuerte.
Además de ser un quemador de MMA, el entrenamiento de hoy tiene que ver con su núcleo. Un núcleo estable es la base desde la que lanzas poderosas combinaciones. Construirlo fuerte.
51 minutos
1 pasos
MMA: Conviértete en un luchador
Moverse al ritmo de Jorge durante este entrenamiento no es esencial, solo concéntrate en tu forma y sigue moviéndote.
Este entrenamiento pondrá a prueba todo su cuerpo, con amplio descanso entre cada ejercicio para que pueda trabajar duro en cada ejercicio.
Este entrenamiento pondrá a prueba todo su cuerpo, con amplio descanso entre cada ejercicio para que pueda trabajar duro en cada ejercicio.
52 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: Siente el zumbido
Te espera un buen momento que te hará latir el corazón y fortalecerá el centro en esta sesión de alta energía con Ashley.
23 minutos
1 pasos
HIIT HIRT Fuerza: Mueve tu cuerpo
Libérate del mundo exterior y concéntrate en moverte y mejorar con este entrenamiento de peso corporal de alta energía.
28 minutos
1 pasos
MMA: Fitness de lucha
Moverse al ritmo de Jorge durante este entrenamiento no es esencial, solo concéntrate en tu forma y sigue moviéndote.
El entrenamiento de hoy va a quemar energía y fortalecer las piernas y el tronco. Prepararse.
El entrenamiento de hoy va a quemar energía y fortalecer las piernas y el tronco. Prepararse.
51 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: No dejes de creer
Ashley solo tiene una regla: ¡no pares! Eso se aplica a este entrenamiento y a tus objetivos. Hagámoslo.
23 minutos
1 pasos
MMA: Alcanzar la forma física máxima
Moverse al ritmo de Jorge durante este entrenamiento no es esencial, solo concéntrate en tu forma y sigue moviéndote.
52 minutos
1 pasos
HIIT HIRT Fuerza: Ir a woah
Luke lo entrenará a través de cada paso de esta oleada de peso corporal.
28 minutos
1 pasos
MMA: Ejercicio cardiovascular máximo
Moverse al ritmo de Jorge durante este entrenamiento no es esencial, solo concéntrate en tu forma y sigue moviéndote.
Nota del entrenador: este entrenamiento se enfoca principalmente en los brazos: estarán ardiendo al final. Los movimientos repetitivos son importantes para desarrollar músculo magro y dominar la técnica. No seas duro contigo mismo si las combinaciones parecen difíciles al principio, lo dominarás en poco tiempo.
Nota del entrenador: este entrenamiento se enfoca principalmente en los brazos: estarán ardiendo al final. Los movimientos repetitivos son importantes para desarrollar músculo magro y dominar la técnica. No seas duro contigo mismo si las combinaciones parecen difíciles al principio, lo dominarás en poco tiempo.
51 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: En él para ganarlo
¿Eres nuevo en el ejercicio o estás listo para subir de nivel? Ashley te introducirá en el juego y te encaminará.
25 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT HIRT: Más fuerte por más tiempo
Deja que Luke te muestre el camino hacia la resistencia de todo el cuerpo y un núcleo de acero.
¿Demasiadas variaciones de flexiones para mantenerlas en tu cabeza? Obtenga su forma de flexiones hindúes en el punto antes de saltar a esta sesión de peso corporal.
¿Demasiadas variaciones de flexiones para mantenerlas en tu cabeza? Obtenga su forma de flexiones hindúes en el punto antes de saltar a esta sesión de peso corporal.
28 minutos
1 pasos
MMA: Constructor de resistencia
Moverse al ritmo de Jorge durante este entrenamiento no es esencial, solo concéntrate en tu forma y sigue moviéndote.
Nota del entrenador: este entrenamiento se enfoca principalmente en los brazos: estarán ardiendo al final. Los movimientos repetitivos son importantes para desarrollar músculo magro y dominar la técnica. No seas duro contigo mismo si las combinaciones parecen difíciles al principio, lo dominarás en poco tiempo.
Nota del entrenador: este entrenamiento se enfoca principalmente en los brazos: estarán ardiendo al final. Los movimientos repetitivos son importantes para desarrollar músculo magro y dominar la técnica. No seas duro contigo mismo si las combinaciones parecen difíciles al principio, lo dominarás en poco tiempo.
51 minutos
1 pasos
HIIT HIRT Fuerza: Suda fuerte
Únase a Luke mientras lo lleva a través de una sesión de fortalecimiento y quema de calorías.
28 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: El calor está encendido
Te espera un poco de diversión de prueba de cuerpo completo mientras Ashley aumenta la temperatura.
22 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT HIRT: Máquina esbelta
Desarrolla tu resistencia mientras te vuelves delgado, tonificado y fuerte con Luke.
Trabaje primero en su técnica v-sit con esta sesión de Floor Core Work, ya que pondrá a prueba su fuerza central.
Trabaje primero en su técnica v-sit con esta sesión de Floor Core Work, ya que pondrá a prueba su fuerza central.
28 minutos
1 pasos
MMA: Lanzador de cardio
Mudarse a tiempo con Jorge durante este entrenamiento no es esencial, solo concéntrese en su forma y siga moviéndose.
Nota del entrenador: este entrenamiento se enfoca mucho en los brazos, estarán ardiendo al final. Los movimientos repetitivos son importantes para construir músculo magro y técnica maestra. No seas duro para ti mismo si las combinaciones parecen difíciles al principio, obtendrás la reunión en ningún momento.
Nota del entrenador: este entrenamiento se enfoca mucho en los brazos, estarán ardiendo al final. Los movimientos repetitivos son importantes para construir músculo magro y técnica maestra. No seas duro para ti mismo si las combinaciones parecen difíciles al principio, obtendrás la reunión en ningún momento.
50 minutos
1 pasos
HIIT FUERZA: Marquelo
Ashley va a ayudarlo a aumentar el calor en su entrenamiento, no se requiere equipo.
25 minutos
1 pasos
MMA: Cardio de cuerpo completo
Moverse al ritmo de Jorge durante este entrenamiento no es esencial, solo concéntrate en tu forma y sigue moviéndote.
Nota del entrenador: este entrenamiento se enfoca principalmente en los brazos: estarán ardiendo al final. Los movimientos repetitivos son importantes para desarrollar músculo magro y dominar la técnica. No seas duro contigo mismo si las combinaciones parecen difíciles al principio, lo dominarás en poco tiempo.
Nota del entrenador: este entrenamiento se enfoca principalmente en los brazos: estarán ardiendo al final. Los movimientos repetitivos son importantes para desarrollar músculo magro y dominar la técnica. No seas duro contigo mismo si las combinaciones parecen difíciles al principio, lo dominarás en poco tiempo.
54 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: Turbo alimentador
En esta sesión de alta intensidad, Ashley tiene la misión de impulsar su cardio y fortalecer su núcleo.
22 minutos
1 pasos
HIIT HIRT Fuerza: Más duro, mejor, más fuerte
Luke va con todo su peso corporal para esta sesión de fortalecimiento que facilita el entrenamiento en casa.
Trabaje en su técnica con All About Planks de Luke antes de comenzar, porque desafiará su núcleo y glúteos con múltiples variaciones.
Trabaje en su técnica con All About Planks de Luke antes de comenzar, porque desafiará su núcleo y glúteos con múltiples variaciones.
28 minutos
1 pasos
MMA: Constructor de resistencia
Moverse al ritmo de Jorge durante este entrenamiento no es esencial, solo concéntrate en tu forma y sigue moviéndote.
Nota del entrenador: este entrenamiento se enfoca principalmente en los brazos: estarán ardiendo al final. Los movimientos repetitivos son importantes para desarrollar músculo magro y dominar la técnica. No seas duro contigo mismo si las combinaciones parecen difíciles al principio, lo dominarás en poco tiempo.
Nota del entrenador: este entrenamiento se enfoca principalmente en los brazos: estarán ardiendo al final. Los movimientos repetitivos son importantes para desarrollar músculo magro y dominar la técnica. No seas duro contigo mismo si las combinaciones parecen difíciles al principio, lo dominarás en poco tiempo.
52 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: Aquí mismo, ahora mismo
Olvídate del mundo afuera mientras se enfoca y se despidiste con Ashley en este corazón, bombeando bien.
23 minutos
1 pasos
HIIT HIRT Fuerza: Plena capacidad
¿Estás funcionando con toda tu fuerza y capacidad? ¡Lo estarás después de que Luke haya terminado contigo!
No lo olvide, obtener resultados no se trata solo de lo duro que trabaja, sino de lo buena que es su técnica. Perfeccione sus variaciones de flexiones antes de entrenar para dominar uno de los movimientos favoritos de Luke, las flexiones hindúes.
No lo olvide, obtener resultados no se trata solo de lo duro que trabaja, sino de lo buena que es su técnica. Perfeccione sus variaciones de flexiones antes de entrenar para dominar uno de los movimientos favoritos de Luke, las flexiones hindúes.
28 minutos
1 pasos
MMA: Resistencia total del cuerpo
Moverse al ritmo de Jorge durante este entrenamiento no es esencial, solo concéntrate en tu forma y continúa.
Nota del entrenador: este entrenamiento se enfoca principalmente en los brazos. Los movimientos repetitivos son importantes para desarrollar músculo magro y dominar la técnica.
Nota del entrenador: este entrenamiento se enfoca principalmente en los brazos. Los movimientos repetitivos son importantes para desarrollar músculo magro y dominar la técnica.
53 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: Fusible rápido
¿Listo para meterse por un nivel? Descubre tu fuego y siente que se quema con Ashley mientras te entrena a través de esta sesión de alta intensidad.
Si luchas con los push-ups en este entrenamiento, Ashley tiene un entrenamiento que te ayudará a construir su poder push-up, guárdelo ahora para que pueda trabajar en él mañana.
Si luchas con los push-ups en este entrenamiento, Ashley tiene un entrenamiento que te ayudará a construir su poder push-up, guárdelo ahora para que pueda trabajar en él mañana.
24 minutos
1 pasos
MMA: Luchador callejero
Para este entrenamiento de MMA, concéntrate en tus piernas. Usa tus piernas para agregar potencia a tus combos y luego golpéalas con un poco de trabajo directo para desarrollar realmente tu resistencia.
52 minutos
1 pasos
MMA: Es el momento central
Este entrenamiento tiene que ver con tu núcleo. Concéntrese en la activación del núcleo con sus movimientos de MMA para lanzar sus combos desde una base sólida, luego destroce su núcleo con ejercicios específicos.
52 minutos
1 pasos
MMA: Siéntete en forma, rápido
Este entrenamiento presenta movimientos de MMA con algunos movimientos de fortalecimiento de la parte inferior del cuerpo y del núcleo incluidos en la mezcla. Tiene exactamente lo que necesitas para quemar energía y sentirte en forma, rápido.
52 minutos
1 pasos
MMA: Quema de energía atlética
Este entrenamiento inspirado en MMA lo hará sudar y quemar energía, sin necesidad de equipo.
52 minutos
1 pasos
MMA: Lucha por tus glúteos
Además de trabajar en su forma de boxeo, este entrenamiento perfeccionará las flexiones y las sentadillas. Concéntrese en la forma y descanse más si lo necesita.
52 minutos
1 pasos
MMA: Fitness para sentirse bien
Este ejercicio quema grasa mientras desarrolla la fuerza central. Concéntrese en la forma y tome descansos adicionales si los necesita.
52 minutos
1 pasos
MMA: Quema de grasa de rápido movimiento
Este entrenamiento incluye algunos movimientos grandes para acelerar el ritmo cardíaco y quemar energía. Concéntrate en la forma y trabaja duro.
52 minutos
1 pasos
MMA: Ir a la ronda extra
Este entrenamiento desarrollará la resistencia de todo el cuerpo a lo grande. Concéntrese en su forma y tome descansos adicionales si es necesario.
52 minutos
1 pasos
MMA: Potencia y velocidad
Este entrenamiento desarrollará la resistencia de la parte superior del cuerpo en gran medida. Concéntrese en la forma y tome un descanso adicional si lo necesita.
51 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: Dinamo total
Ashley está aquí para mantener el fuego bajo tu estado físico. Tu cardio y core estarán ardiendo de principio a fin, con calor adicional para tus piernas y glúteos. No necesita pensar en el equipo, así que concéntrese en traer la intensidad.
23 minutos
1 pasos
HIIT HIRT Fuerza: Fuego corporal total
¿Listo para sentir el fuego en tus glúteos, isquiotibiales y cuádriceps? Este es un entrenamiento para todo el cuerpo, pero Luke está destacando los músculos principales de la parte inferior del cuerpo para obtener un poco de calor adicional.
Recuerde, la buena forma obtiene resultados. Termine seleccionando un enfriamiento de Explorar.
Recuerde, la buena forma obtiene resultados. Termine seleccionando un enfriamiento de Explorar.
20 minutos
1 pasos
HIIT HIRT Fuerza: Peso corporal progresivo
¿Listo para llevarlo al siguiente nivel con Luke? En esta sesión de peso corporal total, te concentrarás en los movimientos clave y en la buena forma, antes de que Luke agregue progresiones para hacer que cada ejercicio sea más desafiante.
Cuando termine su entrenamiento, diríjase a Explorar para seleccionar un enfriamiento.
Cuando termine su entrenamiento, diríjase a Explorar para seleccionar un enfriamiento.
20 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT HIRT: Potente para todo el cuerpo
¿Te sientes poderoso? Lo estarás después de esta sesión con Luke. Ha diseñado este entrenamiento para desarrollar la fuerza de todo el cuerpo, con ejercicios que se volverán más explosivos (pliométricos) a medida que progreses para aumentar tu potencia.
Después de todos esos saltos, asegúrese de dirigirse a Explorar para encontrar un enfriamiento.
Después de todos esos saltos, asegúrese de dirigirse a Explorar para encontrar un enfriamiento.
20 minutos
1 pasos
HIIT HIIT Fuerza: Desafío cardiovascular y nucleo
El calor definitivamente está a punto de subir con este quemador de cardio y núcleo de peso corporal. Escuche los consejos de Luke y mejore su forma en la primera ronda, porque agregará progresiones de ejercicios en la Ronda 2.
Baje la temperatura dirigiéndose a Explorar para encontrar un enfriamiento cuando termine.
Baje la temperatura dirigiéndose a Explorar para encontrar un enfriamiento cuando termine.
20 minutos
1 pasos
HIIT HIRT Fuerza: El todoterreno
¿Listo para sudar? Ningún músculo está fuera de peligro en esta sesión de peso corporal de alta intensidad de Luke.
Tendrás tablones laterales desde el principio. Primero, asegúrese de que su formulario esté en sintonía con la sesión Todo sobre tablones .
Tendrás tablones laterales desde el principio. Primero, asegúrese de que su formulario esté en sintonía con la sesión Todo sobre tablones .
17 minutos
1 pasos
HIIT HIRT Fuerza: El todoterreno
¿Listo para sudar? Ningún músculo está fuera de peligro en esta sesión de peso corporal de alta intensidad de Luke.
Tendrás tablones laterales desde el principio. Primero, asegúrese de que su formulario esté en sintonía con la sesión Todo sobre tablones .
Tendrás tablones laterales desde el principio. Primero, asegúrese de que su formulario esté en sintonía con la sesión Todo sobre tablones .
22 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: Llegar a un terreno más alto
Mejora tu estado físico con la mezcla de alta energía y fortalecimiento de Ashley que es fácil de hacer en casa.
14 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: Llegar a un terreno más alto
Mejora tu estado físico con la mezcla de alta energía y fortalecimiento de Ashley que es fácil de hacer en casa.
18 minutos
1 pasos
MMA: Lucha contra el estado de ánimo
Los combos de MMA y ejercicios de hoy están diseñados para aumentar su ritmo cardíaco y desarrollar resistencia en sus piernas. Controla tu propio ritmo, va a ser uno grande.
26 minutos
1 pasos
MMA: Lucha contra el estado de ánimo
Los combos de MMA y ejercicios de hoy están diseñados para aumentar su ritmo cardíaco y desarrollar resistencia en sus piernas. Controla tu propio ritmo, va a ser uno grande.
38 minutos
1 pasos
MMA: Construir estabilidad y fuerza
Moverse al ritmo de Jorge durante este entrenamiento no es esencial, solo concéntrate en tu forma y sigue moviéndote.
Además de ser un quemador de MMA, el entrenamiento de hoy tiene que ver con su núcleo. Un núcleo estable es la base desde la que lanzas poderosas combinaciones. Construirlo fuerte.
Además de ser un quemador de MMA, el entrenamiento de hoy tiene que ver con su núcleo. Un núcleo estable es la base desde la que lanzas poderosas combinaciones. Construirlo fuerte.
25 minutos
1 pasos
MMA: Conviértete en un luchador
Moverse al ritmo de Jorge durante este entrenamiento no es esencial, solo concéntrate en tu forma y sigue moviéndote.
Este entrenamiento pondrá a prueba todo su cuerpo, con amplio descanso entre cada ejercicio para que pueda trabajar duro en cada ejercicio.
Este entrenamiento pondrá a prueba todo su cuerpo, con amplio descanso entre cada ejercicio para que pueda trabajar duro en cada ejercicio.
26 minutos
1 pasos
MMA: Conviértete en un luchador
Moverse al ritmo de Jorge durante este entrenamiento no es esencial, solo concéntrate en tu forma y sigue moviéndote.
Este entrenamiento pondrá a prueba todo su cuerpo, con amplio descanso entre cada ejercicio para que pueda trabajar duro en cada ejercicio.
Este entrenamiento pondrá a prueba todo su cuerpo, con amplio descanso entre cada ejercicio para que pueda trabajar duro en cada ejercicio.
39 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: Siente el zumbido
Te espera un buen momento que te hará latir el corazón y fortalecerá el centro en esta sesión de alta energía con Ashley.
14 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: Siente el zumbido
Te espera un buen momento que te hará latir el corazón y fortalecerá el centro en esta sesión de alta energía con Ashley.
18 minutos
1 pasos
HIIT HIRT Fuerza: Mueve tu cuerpo
Libérate del mundo exterior y concéntrate en moverte y mejorar con este entrenamiento de peso corporal de alta energía.
17 minutos
1 pasos
HIIT HIRT Fuerza: Mueve tu cuerpo
Libérate del mundo exterior y concéntrate en moverte y mejorar con este entrenamiento de peso corporal de alta energía.
22 minutos
1 pasos
MMA: Fitness de lucha
Moverse al ritmo de Jorge durante este entrenamiento no es esencial, solo concéntrate en tu forma y sigue moviéndote.
El entrenamiento de hoy va a quemar energía y fortalecer las piernas y el tronco. Prepararse.
El entrenamiento de hoy va a quemar energía y fortalecer las piernas y el tronco. Prepararse.
26 minutos
1 pasos
MMA: Fitness de lucha
Moverse al ritmo de Jorge durante este entrenamiento no es esencial, solo concéntrate en tu forma y sigue moviéndote.
El entrenamiento de hoy va a quemar energía y fortalecer las piernas y el tronco. Prepararse.
El entrenamiento de hoy va a quemar energía y fortalecer las piernas y el tronco. Prepararse.
39 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: No dejes de creer
Ashley solo tiene una regla: ¡no pares! Eso se aplica a este entrenamiento y a tus objetivos. Hagámoslo.
14 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: No dejes de creer
Ashley solo tiene una regla: ¡no pares! Eso se aplica a este entrenamiento y a tus objetivos. Hagámoslo.
18 minutos
1 pasos
MMA: Alcanzar la forma física máxima
Moverse al ritmo de Jorge durante este entrenamiento no es esencial, solo concéntrate en tu forma y sigue moviéndote.
26 minutos
1 pasos
MMA: Alcanzar la forma física máxima
Moverse al ritmo de Jorge durante este entrenamiento no es esencial, solo concéntrate en tu forma y sigue moviéndote.
39 minutos
1 pasos
HIIT HIRT Fuerza: Ir a woah
Luke lo guiará a través de cada paso de este aumento de peso corporal de fortalecimiento.
17 minutos
1 pasos
HIIT HIRT Fuerza: Ir a woah
Luke lo guiará a través de cada paso de este aumento de peso corporal de fortalecimiento.
22 minutos
1 pasos
MMA: Ejercicio cardiovascular máximo
Moverse al ritmo de Jorge durante este entrenamiento no es esencial, solo concéntrate en tu forma y sigue moviéndote.
Nota del entrenador: este entrenamiento se enfoca principalmente en los brazos: estarán ardiendo al final. Los movimientos repetitivos son importantes para desarrollar músculo magro y dominar la técnica. No seas duro contigo mismo si las combinaciones parecen difíciles al principio, lo dominarás en poco tiempo.
Nota del entrenador: este entrenamiento se enfoca principalmente en los brazos: estarán ardiendo al final. Los movimientos repetitivos son importantes para desarrollar músculo magro y dominar la técnica. No seas duro contigo mismo si las combinaciones parecen difíciles al principio, lo dominarás en poco tiempo.
26 minutos
1 pasos
MMA: Ejercicio cardiovascular máximo
Moverse al ritmo de Jorge durante este entrenamiento no es esencial, solo concéntrate en tu forma y sigue moviéndote.
Nota del entrenador: este entrenamiento se enfoca principalmente en los brazos: estarán ardiendo al final. Los movimientos repetitivos son importantes para desarrollar músculo magro y dominar la técnica. No seas duro contigo mismo si las combinaciones parecen difíciles al principio, lo dominarás en poco tiempo.
Nota del entrenador: este entrenamiento se enfoca principalmente en los brazos: estarán ardiendo al final. Los movimientos repetitivos son importantes para desarrollar músculo magro y dominar la técnica. No seas duro contigo mismo si las combinaciones parecen difíciles al principio, lo dominarás en poco tiempo.
39 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: En él para ganarlo
¿Eres nuevo en el ejercicio o estás listo para subir de nivel? Ashley te introducirá en el juego y te encaminará.
16 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: En él para ganarlo
¿Eres nuevo en el ejercicio o estás listo para subir de nivel? Ashley te introducirá en el juego y te encaminará.
20 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT HIRT: Más fuerte por más tiempo
Deja que Luke te muestre el camino hacia la resistencia de todo el cuerpo y un núcleo de acero.
¿Demasiadas variaciones de flexiones para mantenerlas en tu cabeza? técnica hindú de flexiones con el tutorial de Luke antes de saltar a esta sesión de peso corporal.
¿Demasiadas variaciones de flexiones para mantenerlas en tu cabeza? técnica hindú de flexiones con el tutorial de Luke antes de saltar a esta sesión de peso corporal.
17 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT HIRT: Más fuerte por más tiempo
Deja que Luke te muestre el camino hacia la resistencia de todo el cuerpo y un núcleo de acero.
¿Demasiadas variaciones de flexiones para mantenerlas en tu cabeza? Obtenga su forma de flexiones hindúes en el punto antes de saltar a esta sesión de peso corporal.
¿Demasiadas variaciones de flexiones para mantenerlas en tu cabeza? Obtenga su forma de flexiones hindúes en el punto antes de saltar a esta sesión de peso corporal.
22 minutos
1 pasos
MMA: Constructor de resistencia
Moverse al ritmo de Jorge durante este entrenamiento no es esencial, solo concéntrate en tu forma y sigue moviéndote.
Nota del entrenador: este entrenamiento se enfoca principalmente en los brazos: estarán ardiendo al final. Los movimientos repetitivos son importantes para desarrollar músculo magro y dominar la técnica. No seas duro contigo mismo si las combinaciones parecen difíciles al principio, lo dominarás en poco tiempo.
Nota del entrenador: este entrenamiento se enfoca principalmente en los brazos: estarán ardiendo al final. Los movimientos repetitivos son importantes para desarrollar músculo magro y dominar la técnica. No seas duro contigo mismo si las combinaciones parecen difíciles al principio, lo dominarás en poco tiempo.
26 minutos
1 pasos
MMA: Constructor de resistencia
Moverse al ritmo de Jorge durante este entrenamiento no es esencial, solo concéntrate en tu forma y sigue moviéndote.
Nota del entrenador: este entrenamiento se enfoca principalmente en los brazos: estarán ardiendo al final. Los movimientos repetitivos son importantes para desarrollar músculo magro y dominar la técnica. No seas duro contigo mismo si las combinaciones parecen difíciles al principio, lo dominarás en poco tiempo.
Nota del entrenador: este entrenamiento se enfoca principalmente en los brazos: estarán ardiendo al final. Los movimientos repetitivos son importantes para desarrollar músculo magro y dominar la técnica. No seas duro contigo mismo si las combinaciones parecen difíciles al principio, lo dominarás en poco tiempo.
39 minutos
1 pasos
HIIT HIRT Fuerza: Suda fuerte
Únase a Luke mientras lo lleva a través de una sesión de fortalecimiento y quema de calorías.
17 minutos
1 pasos
HIIT HIRT Fuerza: Suda fuerte
Únase a Luke mientras lo lleva a través de una sesión de fortalecimiento y quema de calorías.
22 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: El calor está encendido
Te espera un poco de diversión de prueba de cuerpo completo mientras Ashley aumenta la temperatura.
13 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: El calor está encendido
Te espera un poco de diversión de prueba de cuerpo completo mientras Ashley aumenta la temperatura.
17 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT HIRT: Máquina esbelta
Desarrolla tu resistencia mientras te vuelves delgado, tonificado y fuerte con Luke.
Trabaje primero en su técnica v-sit con esta sesión de Floor Core Work , ya que pondrá a prueba su fuerza central.
Trabaje primero en su técnica v-sit con esta sesión de Floor Core Work , ya que pondrá a prueba su fuerza central.
17 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT HIRT: Máquina esbelta
Desarrolla tu resistencia mientras te vuelves delgado, tonificado y fuerte con Luke.
Trabaje primero en su técnica v-sit con esta sesión de Floor Core Work , ya que pondrá a prueba su fuerza central.
Trabaje primero en su técnica v-sit con esta sesión de Floor Core Work , ya que pondrá a prueba su fuerza central.
22 minutos
1 pasos
MMA: Lanzador de cardio
Moverse al ritmo de Jorge durante este entrenamiento no es esencial, solo concéntrate en tu forma y sigue moviéndote.
Nota del entrenador: este entrenamiento se enfoca principalmente en los brazos: estarán ardiendo al final. Los movimientos repetitivos son importantes para desarrollar músculo magro y dominar la técnica. No seas duro contigo mismo si las combinaciones parecen difíciles al principio, lo dominarás en poco tiempo.
Nota del entrenador: este entrenamiento se enfoca principalmente en los brazos: estarán ardiendo al final. Los movimientos repetitivos son importantes para desarrollar músculo magro y dominar la técnica. No seas duro contigo mismo si las combinaciones parecen difíciles al principio, lo dominarás en poco tiempo.
26 minutos
1 pasos
MMA: Lanzador de cardio
Moverse al ritmo de Jorge durante este entrenamiento no es esencial, solo concéntrate en tu forma y sigue moviéndote.
Nota del entrenador: este entrenamiento se enfoca principalmente en los brazos: estarán ardiendo al final. Los movimientos repetitivos son importantes para desarrollar músculo magro y dominar la técnica. No seas duro contigo mismo si las combinaciones parecen difíciles al principio, lo dominarás en poco tiempo.
Nota del entrenador: este entrenamiento se enfoca principalmente en los brazos: estarán ardiendo al final. Los movimientos repetitivos son importantes para desarrollar músculo magro y dominar la técnica. No seas duro contigo mismo si las combinaciones parecen difíciles al principio, lo dominarás en poco tiempo.
39 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: Súbelo
Ashley te ayudará a aumentar la intensidad de tu entrenamiento, sin necesidad de equipo.
16 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: Súbelo
Ashley te ayudará a aumentar la intensidad de tu entrenamiento, sin necesidad de equipo.
21 minutos
1 pasos
MMA: Cardio de cuerpo completo
Moverse al ritmo de Jorge durante este entrenamiento no es esencial, solo concéntrate en tu forma y sigue moviéndote.
Nota del entrenador: este entrenamiento se enfoca principalmente en los brazos: estarán ardiendo al final. Los movimientos repetitivos son importantes para desarrollar músculo magro y dominar la técnica. No seas duro contigo mismo si las combinaciones parecen difíciles al principio, lo dominarás en poco tiempo.
Nota del entrenador: este entrenamiento se enfoca principalmente en los brazos: estarán ardiendo al final. Los movimientos repetitivos son importantes para desarrollar músculo magro y dominar la técnica. No seas duro contigo mismo si las combinaciones parecen difíciles al principio, lo dominarás en poco tiempo.
26 minutos
1 pasos
MMA: Cardio de cuerpo completo
Moverse al ritmo de Jorge durante este entrenamiento no es esencial, solo concéntrate en tu forma y sigue moviéndote.
Nota del entrenador: este entrenamiento se enfoca principalmente en los brazos: estarán ardiendo al final. Los movimientos repetitivos son importantes para desarrollar músculo magro y dominar la técnica. No seas duro contigo mismo si las combinaciones parecen difíciles al principio, lo dominarás en poco tiempo.
Nota del entrenador: este entrenamiento se enfoca principalmente en los brazos: estarán ardiendo al final. Los movimientos repetitivos son importantes para desarrollar músculo magro y dominar la técnica. No seas duro contigo mismo si las combinaciones parecen difíciles al principio, lo dominarás en poco tiempo.
40 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: Turbo el aumentador de presión
En esta sesión de alta intensidad, Ashley tiene la misión de impulsar su cardio y fortalecer su núcleo.
15 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: Turbo el aumentador de presión
En esta sesión de alta intensidad, Ashley tiene la misión de impulsar su cardio y fortalecer su núcleo.
18 minutos
1 pasos
HIIT HIRT Fuerza: Más duro, mejor, más fuerte
Luke va con todo su peso corporal para esta sesión de fortalecimiento que facilita el entrenamiento en casa.
Trabaje en su técnica con All About Planks de Luke antes de comenzar, porque desafiará su núcleo y glúteos con múltiples variaciones.
Trabaje en su técnica con All About Planks de Luke antes de comenzar, porque desafiará su núcleo y glúteos con múltiples variaciones.
17 minutos
1 pasos
HIIT HIRT Fuerza: Más duro, mejor, más fuerte
Luke va con todo su peso corporal para esta sesión de fortalecimiento que facilita el entrenamiento en casa.
Trabaje en su técnica con All About Planks de Luke antes de comenzar, porque desafiará su núcleo y glúteos con múltiples variaciones.
Trabaje en su técnica con All About Planks de Luke antes de comenzar, porque desafiará su núcleo y glúteos con múltiples variaciones.
22 minutos
1 pasos
MMA: Constructor de resistencia
Moverse al ritmo de Jorge durante este entrenamiento no es esencial, solo concéntrate en tu forma y sigue moviéndote.
Nota del entrenador: este entrenamiento se enfoca principalmente en los brazos: estarán ardiendo al final. Los movimientos repetitivos son importantes para desarrollar músculo magro y dominar la técnica. No seas duro contigo mismo si las combinaciones parecen difíciles al principio, lo dominarás en poco tiempo.
Nota del entrenador: este entrenamiento se enfoca principalmente en los brazos: estarán ardiendo al final. Los movimientos repetitivos son importantes para desarrollar músculo magro y dominar la técnica. No seas duro contigo mismo si las combinaciones parecen difíciles al principio, lo dominarás en poco tiempo.
26 minutos
1 pasos
MMA: Constructor de resistencia
Moverse al ritmo de Jorge durante este entrenamiento no es esencial, solo concéntrate en tu forma y sigue moviéndote.
Nota del entrenador: este entrenamiento se enfoca principalmente en los brazos: estarán ardiendo al final. Los movimientos repetitivos son importantes para desarrollar músculo magro y dominar la técnica. No seas duro contigo mismo si las combinaciones parecen difíciles al principio, lo dominarás en poco tiempo.
Nota del entrenador: este entrenamiento se enfoca principalmente en los brazos: estarán ardiendo al final. Los movimientos repetitivos son importantes para desarrollar músculo magro y dominar la técnica. No seas duro contigo mismo si las combinaciones parecen difíciles al principio, lo dominarás en poco tiempo.
39 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: Aquí mismo, ahora mismo
Olvídese del mundo exterior mientras se enfoca y enciende con Ashley en este buen momento emocionante.
15 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: Aquí mismo, ahora mismo
Olvídese del mundo exterior mientras se enfoca y enciende con Ashley en este buen momento emocionante.
19 minutos
1 pasos
HIIT HIRT Fuerza: Plena capacidad
¿Estás funcionando con toda tu fuerza y capacidad? ¡Lo estarás después de que Luke haya terminado contigo!
No lo olvide, obtener resultados no se trata solo de lo duro que trabaja, sino de lo buena que es su técnica. Perfeccione sus variaciones de flexiones antes de entrenar para dominar uno de los movimientos favoritos de Luke, las flexiones hindúes.
No lo olvide, obtener resultados no se trata solo de lo duro que trabaja, sino de lo buena que es su técnica. Perfeccione sus variaciones de flexiones antes de entrenar para dominar uno de los movimientos favoritos de Luke, las flexiones hindúes.
17 minutos
1 pasos
HIIT HIRT Fuerza: Plena capacidad
¿Estás funcionando con toda tu fuerza y capacidad? ¡Lo estarás después de que Luke haya terminado contigo!
No lo olvide, obtener resultados no se trata solo de lo duro que trabaja, sino de lo buena que es su técnica. Perfeccione sus variaciones de flexiones antes de entrenar para dominar uno de los movimientos favoritos de Luke, las flexiones hindúes.
No lo olvide, obtener resultados no se trata solo de lo duro que trabaja, sino de lo buena que es su técnica. Perfeccione sus variaciones de flexiones antes de entrenar para dominar uno de los movimientos favoritos de Luke, las flexiones hindúes.
22 minutos
1 pasos
MMA: Resistencia corporal total
Moverse al ritmo de Jorge durante este entrenamiento no es esencial, solo concéntrate en tu forma y continúa.
Nota del entrenador: este entrenamiento se enfoca principalmente en los brazos. Los movimientos repetitivos son importantes para desarrollar músculo magro y dominar la técnica.
Nota del entrenador: este entrenamiento se enfoca principalmente en los brazos. Los movimientos repetitivos son importantes para desarrollar músculo magro y dominar la técnica.
26 minutos
1 pasos
MMA: Resistencia corporal total
Moverse al ritmo de Jorge durante este entrenamiento no es esencial, solo concéntrate en tu forma y continúa.
Nota del entrenador: este entrenamiento se enfoca principalmente en los brazos. Los movimientos repetitivos son importantes para desarrollar músculo magro y dominar la técnica.
Nota del entrenador: este entrenamiento se enfoca principalmente en los brazos. Los movimientos repetitivos son importantes para desarrollar músculo magro y dominar la técnica.
39 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: Fusible rápido
Ya sea que sea nuevo en el mundo del fitness o esté listo para subir de nivel, encienda su fuego y sienta el ardor con esta sesión de alta intensidad. Ashley te ayudará a superarlo.
Si tiene problemas con las flexiones en este entrenamiento, Ashley tiene un entrenamiento que lo ayudará a desarrollar su poder de flexiones ; guárdelo ahora para que pueda trabajar en él mañana.
Si tiene problemas con las flexiones en este entrenamiento, Ashley tiene un entrenamiento que lo ayudará a desarrollar su poder de flexiones ; guárdelo ahora para que pueda trabajar en él mañana.
15 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: Fusible rápido
¿Listo para subir un nivel? Enciende tu fuego y siente el ardor con Ashley mientras te entrena a través de esta sesión de alta intensidad.
Si tiene problemas con las flexiones en este entrenamiento, Ashley tiene un entrenamiento que lo ayudará a desarrollar su poder de flexiones ; guárdelo ahora para que pueda trabajar en él mañana.
Si tiene problemas con las flexiones en este entrenamiento, Ashley tiene un entrenamiento que lo ayudará a desarrollar su poder de flexiones ; guárdelo ahora para que pueda trabajar en él mañana.
20 minutos
1 pasos
MMA: Luchador callejero
Para este entrenamiento de MMA, concéntrate en tus piernas. Usa tus piernas para agregar potencia a tus combos y luego golpéalas con un poco de trabajo directo para desarrollar realmente tu resistencia.
26 minutos
1 pasos
MMA: Luchador callejero
Para este entrenamiento de MMA, concéntrate en tus piernas. Usa tus piernas para agregar potencia a tus combos y luego golpéalas con un poco de trabajo directo para desarrollar realmente tu resistencia.
39 minutos
1 pasos
MMA: Es el momento central
Este entrenamiento tiene que ver con tu núcleo. Concéntrese en la activación del núcleo con sus movimientos de MMA para lanzar sus combos desde una base sólida, luego destroce su núcleo con ejercicios específicos.
26 minutos
1 pasos
MMA: Es el momento central
Este entrenamiento tiene que ver con tu núcleo. Concéntrese en la activación del núcleo con sus movimientos de MMA para lanzar sus combos desde una base sólida, luego destroce su núcleo con ejercicios específicos.
39 minutos
1 pasos
MMA: Siéntete en forma, rápido
Este entrenamiento presenta movimientos de MMA con algunos movimientos de fortalecimiento de la parte inferior del cuerpo y del núcleo incluidos en la mezcla. Tiene exactamente lo que necesitas para quemar energía y sentirte en forma, rápido.
26 minutos
1 pasos
MMA: Siéntete en forma, rápido
Este entrenamiento presenta movimientos de MMA con algunos movimientos de fortalecimiento de la parte inferior del cuerpo y del núcleo incluidos en la mezcla. Tiene exactamente lo que necesitas para quemar energía y sentirte en forma, rápido.
39 minutos
1 pasos
MMA: Quema de energía atlética
Este entrenamiento inspirado en MMA lo hará sudar y quemar energía, sin necesidad de equipo.
26 minutos
1 pasos
MMA: Quema de energía atlética
Este entrenamiento inspirado en MMA lo hará sudar y quemar energía, sin necesidad de equipo.
39 minutos
1 pasos
MMA: Lucha por tus glúteos
Además de trabajar en su forma de boxeo, este entrenamiento perfeccionará las flexiones y las sentadillas. Concéntrese en la forma y descanse más si lo necesita.
39 minutos
1 pasos
MMA: Lucha por tus glúteos
Además de trabajar en su forma de boxeo, este entrenamiento perfeccionará las flexiones y las sentadillas. Concéntrese en la forma y descanse más si lo necesita.
26 minutos
1 pasos
MMA: Fitness para sentirse bien
Este ejercicio quema grasa mientras desarrolla la fuerza central. Concéntrese en la forma y tome descansos adicionales si los necesita.
26 minutos
1 pasos
MMA: Fitness para sentirse bien
Este ejercicio quema grasa mientras desarrolla la fuerza central. Concéntrese en la forma y tome descansos adicionales si los necesita.
39 minutos
1 pasos
MMA: Quema de grasa de rápido movimiento
Este entrenamiento incluye algunos movimientos grandes para acelerar el ritmo cardíaco y quemar energía. Concéntrate en la forma y trabaja duro.
26 minutos
1 pasos
MMA: Quema de grasa de rápido movimiento
Este entrenamiento incluye algunos movimientos grandes para acelerar el ritmo cardíaco y quemar energía. Concéntrate en la forma y trabaja duro.
39 minutos
1 pasos
MMA: Ir a la ronda extra
Este entrenamiento desarrollará la resistencia de todo el cuerpo a lo grande. Concéntrese en su forma y tome descansos adicionales si es necesario.
26 minutos
1 pasos
MMA: Ir a la ronda extra
Este entrenamiento desarrollará la resistencia de todo el cuerpo a lo grande. Concéntrese en su forma y tome descansos adicionales si es necesario.
39 minutos
1 pasos
MMA: Potencia y velocidad
Este entrenamiento desarrollará la resistencia de la parte superior del cuerpo en gran medida. Concéntrese en la forma y tome un descanso adicional si lo necesita.
39 minutos
1 pasos