Todos los cursos

Acelera tu cardio y prepara tus piernas para hacer ejercicio con Sylvia. Si necesita mejorar la activación de los glúteos antes de entrenar, o si se dirige al gimnasio después de estar sentado todo el día, haga de este calentamiento su opción.

Presiona guardar para acceder rápidamente a este calentamiento la próxima vez.

Después de un entrenamiento desafiante, golpea la colchoneta con Da Rulk. Te guiará a través de una serie rápida de estiramientos estáticos para relajarte y restaurar los grandes músculos de la parte inferior del cuerpo.

Presiona guardar para que puedas encontrar este enfriamiento rápidamente la próxima vez que necesites apuntar a la parte inferior de tu cuerpo y reducir DOMS.

Este calentamiento sin saltos preparará la parte inferior del cuerpo para cualquier sesión. Bobby está apuntando a tus glúteos, isquiotibiales y cuádriceps con estiramientos estáticos para que se disparen.

Lo has quemado, ahora cálmate con Bobby. Con un enfoque en los músculos de la ingle, los flexores de la cadera y la espalda baja, estos estiramientos ayudarán a liberar la tensión y mantener la movilidad.