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El objetivo: su núcleo. El entrenador: Ashley 'Bullseye' Joi! Ella trabajará tus abdominales con movimientos para forjar fuerza y ​​definición.

Esta bonificación de 15 minutos hará que tu núcleo arda y tu corazón se acelere con una nueva combinación de movimientos en 2 grandes rondas. Controle su ritmo, recuerde respirar y empujar.

Puede agregar esta bonificación a otro entrenamiento para un finalizador básico, o presionar reproducir cuando necesite una explosión rápida después de un calentamiento rápido. ¡Actívate y listo!

Tus entrenadores Centr siempre te dicen que 'actives' o 'involucres' tu núcleo. Pero, ¿qué significa? Con esta sesión de fundamentos, Luke explicará por qué la fuerza central es tan importante y te ayudará a comenzar a desarrollarla.

En esta primera parte, Luke le mostrará cómo activar los músculos abdominales y luego lo guiará para que progrese con los ejercicios básicos.