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Formación básica con el Dr. Eric Goodman ayudará a la recuperación y ayudará a prevenir lesiones; es imprescindible para un cuerpo en forma.

Este entrenamiento es una alternativa para calentamientos y enfriamientos. La combinación de movimientos se puede hacer antes de su entrenamiento para ayudar a preparar su cuerpo para absorber más fuerza. O, alternativamente, al final para ayudar a que su cuerpo adolorido se recupere más rápido.

Asegúrate de completar cada postura en esta secuencia durante 6 a 10 respiraciones profundas de compresión.

Formación básica con el Dr. Eric Goodman ayudará a la recuperación y ayudará a prevenir lesiones; es imprescindible para un cuerpo en forma.

Este conjunto es una combinación de movimientos que se pueden hacer como un entrenamiento independiente desafiante. No utiliza ningún equipo, pero los movimientos son difíciles y requieren algo de práctica. Al combinar movimientos compuestos y agarres isométricos, trabajará la fuerza y ​​la estabilidad. Tenga cuidado: ¡son más duros de lo que parecen!

Mantenga cada movimiento de 6 a 10 respiraciones profundas de compresión para obtener mejores resultados.