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CALENTAMIENTO × PILATES × CUERPO INFERIOR ×

Calentamiento: Motivador de la parte inferior del cuerpo

Acelera tu cardio y prepara tus piernas para hacer ejercicio con Sylvia. Si necesita mejorar la activación de los glúteos antes de entrenar, o si se dirige al gimnasio después de estar sentado todo el día, haga de este calentamiento su opción.

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SIN EQUIPO <10 MIN CALENTAMIENTO CUERPO INFERIOR

6 minutos

1 pasos

Calentamiento: Parte inferior del cuerpo ágil

Este calentamiento sin saltos preparará la parte inferior del cuerpo para cualquier sesión. Bobby está apuntando a tus glúteos, isquiotibiales y cuádriceps con estiramientos estáticos para que se disparen.

SIN EQUIPO <10 MIN CALENTAMIENTO CUERPO INFERIOR

5 minutos

1 pasos

Pilates: Bono para quemar glúteos

Únete a Sylvia y Elsa para encender la parte inferior de tu cuerpo con un quemador de botín adicional. Sylvia traerá el calor con esta sesión diseñada para moldear, fortalecer y tonificar tus glúteos.

SIN EQUIPO <20 MIN PILATES CUERPO INFERIOR GLUTEOS

16 minutos

1 pasos

El apuntador de glúteos de Sylvia

Movimientos desafiantes, combinaciones complicadas, glúteos en llamas... ¡así es como #sufrimosconSylvia! Este circuito adicional de Pilates para la parte inferior del cuerpo se enfoca en el trasero y los muslos, con solo una pizca de abdominales.

Si te estás preparando para trabajar en tu movilidad con Da Rulk o entrenar la parte superior de tu cuerpo con Torre, esta sesión es un gran comienzo.

SIN EQUIPO <30 MIN PILATES CUERPO INFERIOR

25 minutos

1 pasos

Pilates: Tonificador de glúteos y nucleo