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Acelera tu cardio y prepara tus piernas para hacer ejercicio con Sylvia. Si necesita mejorar la activación de los glúteos antes de entrenar, o si se dirige al gimnasio después de estar sentado todo el día, haga de este calentamiento su opción.

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Este calentamiento sin saltos preparará la parte inferior del cuerpo para cualquier sesión. Bobby está apuntando a tus glúteos, isquiotibiales y cuádriceps con estiramientos estáticos para que se disparen.

Luke va con todo su peso corporal para esta sesión de fortalecimiento que facilita el entrenamiento en casa.

Trabaje en su técnica con All About Planks de Luke antes de comenzar, porque desafiará su núcleo y glúteos con múltiples variaciones.