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Vamos a repasar los movimientos clave del boxeo aerodinámico en la clase de hoy, desde la postura hasta los golpes, los deslices y más. Puede seguir el video haciendo clic en Inicio u omitir el desglose a continuación para movimientos específicos. ¡Volemos!

Espera, ¿hay más de un tipo de flexiones? ¡Por supuesto! Centr presenta lo mejor de lo mejor de las variaciones de push-up. Si bien las flexiones en general son uno de los mejores ejercicios de peso corporal que puede hacer para la parte superior del cuerpo, cada variación funcionará en un área ligeramente diferente.

Luke lo guiará a través de diferentes técnicas de flexiones aquí y le ofrecerá algunas modificaciones si es necesario. Puede regresar o saltar a los movimientos específicos con los que necesita ayuda a continuación.

Si todavía estás haciendo abdominales como aprendiste en la clase de gimnasia, es probable que no estés obteniendo el mejor entrenamiento posible para el torso. Entonces, antes de comenzar su próxima sesión de piso, deje que Tiffiny le muestre cómo involucrar el núcleo correctamente (activando y conectando desde su caja torácica hasta su piso pélvico) y obtenga el máximo impacto de su tiempo en el tapete. Puede saltar a los movimientos específicos con los que necesita ayuda a continuación.

Las artes marciales mixtas son una excelente manera de quemar energía y desarrollar una definición esbelta. Pero, si quieres ejercitarte con potencia, necesitas conocer la técnica correcta. Esto asegurará que se activen los músculos correctos y evitará lesiones. Realiza tres de los movimientos esenciales con Tiffiny para perfeccionar tu juego de pies. Puede saltar a los movimientos específicos con los que necesita ayuda a continuación.

Baje la guardia por un momento y permita que Tiff le explique paso a paso. El boxeo puede ser un gran ejercicio cardiovascular, de resistencia y de esculpir, pero también se trata de técnica, así que síguelo para asegurarte de que te mueves como una mariposa desde el principio. Puede saltar a continuación a los movimientos específicos con los que necesita ayuda.