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¿Listo para llevar más lejos tu práctica de yoga? Tahl lo guiará a través de poses en este Bono Avanzado para probar su equilibrio, estabilidad y fuerza y ​​resistencia de todo el cuerpo. ¡Mantente enfocado y diviértete!

Esta es una sesión avanzada, así que use modificaciones donde sea necesario y tómela a su ritmo. Si eres nuevo en el yoga, te sugerimos que comiences con los conceptos básicos para principiantes de Tahl y avances poco a poco. Puede volver a este entrenamiento cuando esté listo.

Tahl lo guiará a través de los movimientos básicos de un flujo de vinyasa yoga, luego lo ayudará a desarrollar lo que ha aprendido con un entrenamiento para principiantes que incorpora posturas de yoga clásicas. Puede repetir estas sesiones hasta que tenga la confianza para realizar más ejercicios de Tahl.

Fortalece todo tu cuerpo con esta secuencia de flujos con Tahl

Si está buscando un empujón adicional después de su flujo, agregue un entrenamiento adicional de la sección Explorar a su sesión.

Este flujo no solo lo ayudará a construir músculo magro, sino que encontrará un momento de calma en su ajetreado día.

Si está buscando un empuje adicional después de su flujo, agregue un entrenamiento de bonificación a su sesión.

Siente el ardor en este flujo diseñado para desarrollar la definición del músculo magro. Si está buscando un empujón adicional después de su flujo, agregue un entrenamiento de bonificación a su sesión.

Estire, levante y elongue todos los músculos del cuerpo. Sentirse caliente y un poco sudoroso durante esta práctica es completamente normal. Si está buscando un empujón adicional después de su flujo, agregue un entrenamiento de bonificación a su sesión.

Los movimientos precisos y fuertes mejorarán la flexibilidad. También disfrutará de una mayor resistencia y equilibrio.

Si está buscando un empujón adicional después de su flujo, agregue un entrenamiento de bonificación a su sesión.

Libera tu mente de pensamientos mientras fortaleces y alargas tus músculos. Recuerda coordinar tu respiración con cada movimiento.

Si está buscando un empujón adicional después de su flujo, agregue un entrenamiento de bonificación a su sesión.

Si está buscando un empujón adicional después de su flujo, agregue un entrenamiento de bonificación a su sesión.

Estirar, doblar y estocada. Deja ir cualquier estrés y tensión liberando energía emocional a través del movimiento y la respiración.