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Boxeo: Siente ese latido
¿Listo para el rock? Michael hará que te muevas al ritmo mientras lo estás tallando.
Para clavar su técnica y maximizar sus resultados, actualice los fundamentos de saltar la cuerda.
Para clavar su técnica y maximizar sus resultados, actualice los fundamentos de saltar la cuerda.
28 minutos
1 pasos
Boxeo: Forma de lo que vendrá
Siente cómo se quema el cardio mientras balanceas esa cuerda, lanzas ese gancho y balanceas ese cuerpo para ponerlo en forma con Michael.
Para clavar su técnica y maximizar sus resultados, actualice los fundamentos de saltar la cuerda con Tiff.
Para clavar su técnica y maximizar sus resultados, actualice los fundamentos de saltar la cuerda con Tiff.
26 minutos
1 pasos
Boxeo: Izquierda, derecha, izquierda
¿Listo para el rock? Michael hará que te muevas al ritmo mientras lo estás tallando.
Para clavar su técnica y maximizar sus resultados, actualice los fundamentos de saltar la cuerda.
Para clavar su técnica y maximizar sus resultados, actualice los fundamentos de saltar la cuerda.
26 minutos
1 pasos
Boxeo: Tócalo fuerte
Para estilizar y esculpir un cuerpo en forma de pelea, solo sube el volumen, y la intensidad, hasta 11 con Michael.
Para clavar su técnica y maximizar sus resultados, actualice los fundamentos de saltar la cuerda.
Para clavar su técnica y maximizar sus resultados, actualice los fundamentos de saltar la cuerda.
25 minutos
1 pasos
Boxeo: En el doble
Prepárese para el doble de problemas cuando Michael aumente su cardio con giros dobles y combos. Incluso si no tiene una cuerda, haga que sus piernas salten y sus brazos giren; aún así obtendrá un gran entrenamiento.
29 minutos
1 pasos
Boxeo: Velocidad del sonido
Michael está acelerando el ritmo y empujándote a subir el tempo en tus saltos y combos. Incluso si no tiene una cuerda, haga que sus piernas salten y sus brazos giren; aún así obtendrá un gran entrenamiento.
¿No puedes entrar en el ritmo? Aprenda los fundamentos de saltar la cuerda para que pueda superar los entrenamientos de Michael con confianza.
¿No puedes entrar en el ritmo? Aprenda los fundamentos de saltar la cuerda para que pueda superar los entrenamientos de Michael con confianza.
26 minutos
1 pasos
Boxeo: Rock and roll
Michael va a ayudarte a realmente obtener un agarre en esa cuerda de salto, llevándola al siguiente nivel con cruces y vueltas dobles. Y él retrocederá la explosión cardioventa con algunos hombros quemaban combos de jab. Incluso si no tiene una cuerda, haga que las piernas salten y gire los brazos, todavía obtendrás un gran entrenamiento. ¿Listo? Vamos a rockear.
Para clavar su técnica y un máximo de sus resultados, tome un refresco en los fundamentos de la cuerda de salto.
Para clavar su técnica y un máximo de sus resultados, tome un refresco en los fundamentos de la cuerda de salto.
28 minutos
1 pasos
Boxeo: Sintoniza, tonifica
Muévete al ritmo, ponte en sintonía con tu cuerpo y consigue un gran entrenamiento cardiovascular. Incluso si no tiene una cuerda, haga que sus piernas salten y sus brazos giren; aún así obtendrá un gran entrenamiento.
25 minutos
1 pasos
MMA: Poder y potencial
Ponte delgado y desbloquea tu potencial a través del arte de la lucha. ¿Necesita una sesión de MMA sin equipo? Cambie a la versión autoguiada de este entrenamiento.
27 minutos
1 pasos
Escultura de poder: Nueve
¿Aún no estás listo para sacar las camisetas sin mangas y los cuellos en V profundos? ¡Lo estarás después de la sesión de escultura de la parte superior del cuerpo de hoy! Y estamos acelerando hacia la línea de meta acelerando su ritmo cardíaco para una explosión de cuerpo completo. ¡Salta a eso!
28 minutos
1 pasos
MMA: El saque inicial
Prepárese para sentir el fuego mientras los ejercicios de combate de Jorge ponen sus piernas en acción.
28 minutos
1 pasos
Escultura de poder: Ocho
Estamos poniendo a prueba las habilidades de MMA que has desarrollado en esta sesión, comenzando con una explosión de cardio para todo tu cuerpo. Recuerde, si está haciendo modificaciones, bajo impacto no significa baja intensidad. ¡Vamos a darle todo lo que tienes y a esculpir!
28 minutos
1 pasos
Escultura de poder: Siete
Hoy dividiremos tu cuerpo en zonas objetivo para que estés esbelto y definido por completo, comenzando con los brazos y los hombros, y luego con la espalda. Recuerde, puede entrenar sin equipo, pero la resistencia adicional de las mancuernas y la banda le brindará una mayor quemadura.
27 minutos
1 pasos
Escultura de poder: Seis
Ahora te estás poniendo en forma para pelear, así que concéntrate en tu forma y recuerda: repeticiones de calidad sobre cantidad.
28 minutos
1 pasos
Escultura de poder: Cinco
Estamos subiendo las apuestas con múltiples combos esta semana, así que haz que cada golpe cuente. No contenga la respiración, respire a través de ella. ¿Listo? ¡Cuidado, vamos a esculpir!
29 minutos
1 pasos
Escultura de poder: Cuatro
Unas pocas semanas después de Power Sculpt y tus combos deberían fluir bien, así que intentemos aumentar la velocidad, ¡sin perder tu buena forma! Recuerda que puedes entrenar sin mancuernas ni banda si lo prefieres.
28 minutos
1 pasos
MMA: Puré de monstruos
No olvides tus guantes, porque vas a golpear ese saco de boxeo con toda tu fuerza. Lleva el mismo tipo de energía a tus ejercicios de peso corporal.
28 minutos
1 pasos
Escultura de poder: Tres
¿Estás listo para luchar por esa definición de músculo magro? En posición de pelea, ¡comenzamos con el boxeo de sombra! Si tienes dudas sobre tu forma, sigue nuestro coaching.
28 minutos
1 pasos
Escultura de poder: Uno
¡Bienvenido a Power Sculpt! Vamos a ayudarlo a desarrollar la definición de músculo magro para un cuerpo tonificado y potenciar sus habilidades de MMA mientras estamos en eso. Puedes usar mancuernas y una banda para aumentar la resistencia o entrenar sin ellas. Concéntrese en su respiración en todo momento, ¡lo necesitará!
28 minutos
1 pasos
Boxeo: Mente fuerte, cuerpo fuerte
Este entrenamiento incorpora saltos que lo pondrán a prueba aeróbicamente y un quemador de piernas que lo pondrá a prueba física y mentalmente.
29 minutos
1 pasos
Boxeo: Resistencia muscular
Este entrenamiento combina boxeo, saltos y trabajo básico para quemar energía mientras aumenta la resistencia muscular y la fuerza abdominal.
29 minutos
1 pasos
Boxeo: Punzonado de núcleo de potencia
Este entrenamiento incorpora saltos, boxeo y trabajo central para quemar energía y desarrollar abdominales más fuertes, así como velocidad y resistencia muscular.
29 minutos
1 pasos
Boxeo: Explosión de núcleo cardiovascular
Esta sesión combina boxeo, saltos y movimientos básicos en un solo entrenamiento. Lo que significa que quemarás energía mientras desarrollas abdominales y piernas más fuertes.
29 minutos
1 pasos
Boxeo: Cardio en el ring
Esta sesión combina saltos con trabajo central para quemar energía mientras desarrolla abdominales más fuertes.
29 minutos
1 pasos
Boxeo: Energizante de cuerpo completo
Este entrenamiento utiliza una banda de resistencia para desarrollar fuerza y resistencia muscular. Asegúrate de tener el tuyo listo para usar.
28 minutos
1 pasos
Boxeo: Ejercicio cardiovascular máximo
Si desea resultados premium, asegúrese de agregar un entrenamiento adicional a su sesión.
Hoy se trata de movimientos simples hechos a alta intensidad. Tienes permiso para esforzarte.
Hoy se trata de movimientos simples hechos a alta intensidad. Tienes permiso para esforzarte.
29 minutos
1 pasos
Boxeo: Inductor del sudor
Si desea obtener resultados de Premium, asegúrese de agregar el entrenamiento de bonificación de hoy a su sesión.
Completa 12 rondas de carreras de corazón para una quemadura de cuerpo completo. Mejore su técnica de perforación con combinaciones de boxeo fuertes pero controladas.
Completa 12 rondas de carreras de corazón para una quemadura de cuerpo completo. Mejore su técnica de perforación con combinaciones de boxeo fuertes pero controladas.
29 minutos
1 pasos
Boxeo: Sin parar
Encuentra el ritmo y súmate al ritmo de esta sesión de ejercicios cardiovasculares que quema los hombros. Incluso si no tiene una cuerda, haga que sus piernas salten y sus brazos giren; aún así obtendrá un gran entrenamiento.
Para perfeccionar su técnica y maximizar sus resultados, actualice los fundamentos de Jump Rope .
Para perfeccionar su técnica y maximizar sus resultados, actualice los fundamentos de Jump Rope .
27 minutos
1 pasos
Boxeo: Abajo para el conteo
¿Los brazos se sienten fuertes? Bien: Michael está a punto de ponerlos a trabajar, aumentando los golpes hasta que sientas la quemadura. Siga el ritmo y cuente hasta el final. Michael estará contigo todo el camino. Incluso si no tiene una cuerda, haga que sus piernas salten y sus brazos giren; aún así obtendrá un gran entrenamiento.
Para clavar su técnica y maximizar sus resultados, actualice los fundamentos de saltar la cuerda
Para clavar su técnica y maximizar sus resultados, actualice los fundamentos de saltar la cuerda
28 minutos
1 pasos
Boxeo: Rock and roll
Michael te ayudará a controlar realmente esa cuerda para saltar, llevándola al siguiente nivel con cruces y giros dobles. Y respaldará la explosión de cardio con algunos combos de jabs que queman los hombros. Incluso si no tiene una cuerda, haga que sus piernas salten y sus brazos giren; aún así obtendrá un gran entrenamiento. ¿Listo? Vamos a rockear.
Para clavar su técnica y maximizar sus resultados, actualice los fundamentos de saltar la cuerda
Para clavar su técnica y maximizar sus resultados, actualice los fundamentos de saltar la cuerda
25 minutos
1 pasos
Boxeo: Incrementador de energía
Este entrenamiento se enfocará en todo tu cuerpo con movimientos de cuerda de saltar y banda de resistencia que realmente harán estallar tu núcleo. Si desea esforzarse más, agregue un entrenamiento de bonificación a su sesión.
26 minutos
1 pasos
Boxeo: Dispara
Este entrenamiento te hará trabajar. Incorporando el Boxeo para quemar calorías y quemar los hombros.
26 minutos
1 pasos
Boxeo: Mente fuerte, cuerpo fuerte
Este entrenamiento incorpora saltos que lo pondrán a prueba aeróbicamente y un quemador de piernas que lo pondrá a prueba física y mentalmente.
25 minutos
1 pasos
Boxeo: Mantente fuerte
Este entrenamiento incorpora boxeo y ejercicios que pondrán a prueba la fuerza y resistencia de las piernas y la parte superior del cuerpo.
26 minutos
1 pasos
Boxeo: Saltar la comba
Este entrenamiento combina saltos y trabajo central para quemar energía mientras desarrolla abdominales más fuertes. Te hará trabajar duro y sentir la quemadura.
26 minutos
1 pasos
Boxeo: Resistencia muscular
Este entrenamiento combina boxeo, saltos y trabajo básico para quemar energía mientras aumenta la resistencia muscular y la fuerza abdominal.sa
25 minutos
1 pasos
Boxeo: Quema cardio total
Este entrenamiento incorpora boxeo, saltos y trabajo básico para quemar el máximo de calorías. Está diseñado para desarrollar abdominales más fuertes y fuerza en las extremidades inferiores al mismo tiempo que aumenta la resistencia.
26 minutos
1 pasos
Boxeo: Explosión de núcleo cardiovascular
Esta sesión combina boxeo, saltos y movimientos básicos en un solo entrenamiento. Lo que significa que quemarás energía mientras desarrollas abdominales y piernas más fuertes.
25 minutos
1 pasos
Boxeo: Ejercicio cardiovascular máximo
Antes de comenzar, explore la sección Explorar para ver videos sobre la técnica correcta.
Hoy se trata de movimientos simples hechos a alta intensidad. Tienes permiso para esforzarte.
Hoy se trata de movimientos simples hechos a alta intensidad. Tienes permiso para esforzarte.
25 minutos
1 pasos
Boxeo: Los movimientos clave
Antes de comenzar, explore la sección Explorar para ver videos sobre la técnica correcta.
Este entrenamiento se trata de volver a lo básico. No se necesita equipo para el entrenamiento principal, solo tu cuerpo. Pongámonos en marcha.
Este entrenamiento se trata de volver a lo básico. No se necesita equipo para el entrenamiento principal, solo tu cuerpo. Pongámonos en marcha.
26 minutos
1 pasos
Boxeo: Potenciador de endorfinas
Antes de comenzar, explore la sección de exploración para ver videos sobre la técnica correcta.
Repleto de variaciones de sentadillas y saltar la cuerda, este ejercicio desarrollará la resistencia de tus piernas.
Repleto de variaciones de sentadillas y saltar la cuerda, este ejercicio desarrollará la resistencia de tus piernas.
26 minutos
1 pasos
Boxeo: Golpe de cardio
¡Este entrenamiento utiliza bandas de resistencia para estimular los glúteos!
26 minutos
1 pasos
Boxeo: Peleador de cuerpo completo
Si desea esforzarse más, agregue un entrenamiento de bonificación a su sesión.
25 minutos
1 pasos
Boxeo: Quemador de cuerpo completo
Antes de comenzar, explore la sección de exploración para ver videos sobre la técnica correcta.
Nota del entrenador: Este entrenamiento tonificará a través de la repetición. Si la cuerda se engancha, respira y empieza de nuevo. Sigue mis instrucciones, estoy en tu esquina.
Nota del entrenador: Este entrenamiento tonificará a través de la repetición. Si la cuerda se engancha, respira y empieza de nuevo. Sigue mis instrucciones, estoy en tu esquina.
26 minutos
1 pasos
Boxeo: Poder de golpe
Si desea esforzarse más, agregue el entrenamiento adicional de hoy. Prepare su cuerda para saltar y su banda de resistencia para este entrenamiento de cuerpo completo que realmente golpeará su lado derecho.
26 minutos
1 pasos
Boxeo: Control cardiovascular
Si desea esforzarse más, agregue un entrenamiento de bonificación a su sesión.
25 minutos
1 pasos