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Hoy, tu botín. ¡Mañana, el mundo! El crecimiento y el fortalecimiento de los glúteos potenciará todos sus objetivos de acondicionamiento físico, por lo que Ashley ha incluido este bono rápido con movimientos explosivos para lograrlo más rápido.

No habrá ejercicios repetidos, así que manténgase alerta y escuche los consejos de Ashley. La buena forma es esencial para aprovechar al máximo esta sesión específica.

Recuerde, puede agregar este bono a otro entrenamiento o usarlo como un impulso rápido. ¡Respira hondo, aquí vamos!

Mejorar tu fuerza cardiovascular, central y de cuerpo completo nunca ha sido tan divertido.

Trabaja en tu técnica de cuclillas antes de entrenar con Ashley para que tus cuádriceps y glúteos realmente se muevan.

Mejora tu estado físico general y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel con Ashley.

Después de una gran sesión de cuerpo completo, guarde la sesión de estiramiento Take a Breath de Ashley para liberar los músculos tensos mañana.

Encuentra la chispa con Ashley y comienza tu transformación de adentro hacia afuera.

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Impulse su estado físico con la combinación de alta energía de Ashley de cardio, núcleo y fuerza.

Para obtener todos los beneficios de la ronda de fuerza de Ashley, asegúrese de no cometer estos errores comunes en sus cambios de pesas rusas.

Siéntase fuerte, lleno de energía y listo para cualquier cosa con esta divertida sesión de Ashley.

Hablando de fuerza, la sentadilla de copa es un movimiento de fuerza clave en esta sesión, así que trabaja en tu forma en esta sesión antes de empezar a moverte con Ashley.

Esta sesión para sentirse bien lo hará saltar y sentirse fuerte.

Después de una gran sesión de cuerpo completo, guarde la sesión de estiramiento Take a Breath de Ashley para liberar los músculos tensos mañana.

Ha pasado demasiado tiempo desde que Ashley usó las pesas rusas para hacer ejercicio, así que repase su técnica de filas con nuestros Fundamentos de pesas rusas antes de comenzar.

Luego, prepárate para aumentar tu cardio, aumentar tu fuerza y ​​divertirte.

Lleve su condición física de cuerpo completo al siguiente nivel en esta sesión de alta intensidad.

Para obtener todos los beneficios de la ronda de fuerza de Ashley, asegúrese de no cometer estos errores comunes en su forma de swing con pesas rusas y sentadillas frontales.

La sesión rápida y fresca de Ashley levantará tu estado físico y tu ánimo.

Hablando de levantamiento, el peso muerto con pesas rusas es un movimiento de fuerza clave en esta sesión, así que trabaja en tu forma con nuestros Fundamentos de pesas rusas antes de comenzar a moverte con Ashley.