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¡Prepara el baño de hielo para tu botín, porque Dan está a punto de encender tus glúteos! En un rápido y furioso quemador de 11 minutos, Dan lo guiará a través de dos rondas EMOM (cada minuto en el minuto) y un finalizador AMRAP de un minuto (tantas repeticiones como sea posible), todas dirigidas a la parte inferior del cuerpo.

Dan se inspiró en los ejercicios de Pilates para este entrenamiento, porque ¿por qué Sylvia debería divertirse tanto? ¡Trae la intensidad y haz lo que puedas!

Este Bonus Flow con Tahl es perfecto para agregar al final de cualquier entrenamiento dinámico.

Tómelo con calma en este flujo de bonificación para liberar sus caderas.

Luke va con todo su peso corporal para esta sesión de fortalecimiento que facilita el entrenamiento en casa.

Trabaje en su técnica con All About Planks de Luke antes de comenzar, porque desafiará su núcleo y glúteos con múltiples variaciones.