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Prepárate para una combinación de ejercicios de peso corporal, boxeo de sombras y golpes en el suelo para quemar y tonificar.

Si este entrenamiento fuera una pelea, se trataría de llevar a tu oponente a la lona antes de entrar para el nocaut. Jorge te hará hacer shadow boxing con golpes al cuerpo y alternando golpes con la bolsa en el suelo. Guantes puestos, caderas salseras listas y ojos en el premio. ¡Hagámoslo!

Da Rulk está aquí para ayudarlo a desarrollar la agilidad para enfrentar cualquier desafío físico que se le presente.

Para restablecer tus habilidades de entrenamiento funcional, revisa los movimientos clave o construye desde cero con Centr Masterclass: Da Rulk.

Los balones medicinales con peso son una excelente manera de variar su entrenamiento, adaptando ejercicios familiares y para desarrollar fuerza y ​​estabilidad, especialmente para su núcleo. Si nunca has entrenado con un balón medicinal, concéntrate en la forma correcta mientras Tiffiny te explica los movimientos clave. También demuestra ejercicios avanzados que pondrán a prueba incluso a los profesionales, así que tómatelo con calma y domina esa técnica.

Puede saltar a los movimientos específicos con los que necesita ayuda a continuación.

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