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Hoy, tu botín. ¡Mañana, el mundo! El crecimiento y el fortalecimiento de los glúteos potenciará todos sus objetivos de acondicionamiento físico, por lo que Ashley ha incluido este bono rápido con movimientos explosivos para lograrlo más rápido.

No habrá ejercicios repetidos, así que manténgase alerta y escuche los consejos de Ashley. La buena forma es esencial para aprovechar al máximo esta sesión específica.

Recuerde, puede agregar este bono a otro entrenamiento o usarlo como un impulso rápido. ¡Respira hondo, aquí vamos!

¿Estás listo para sudar? Ashley ha incluido este bono con movimientos para fortalecer los glúteos y aumentar la fuerza de todo el cuerpo. Necesitará mancuernas de peso ligero a mediano, un banco o una silla y una actitud positiva.

Escuche los consejos de Ashley sobre progresiones y modificaciones. No solo animará tu entrenamiento con un descanso para bailar, sino que te ayudará a estirarlo cuando hayas terminado. ¡Vamos, Leyendas!