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BANCO × BASICO × ESCALERA ×
Fuerza HIIT: Arriba, arriba y lejos
Esta sesión para sentirse bien lo hará saltar y sentirse fuerte.

Después de una gran sesión de cuerpo completo, guarde la sesión de estiramiento Take a Breath de Ashley para liberar los músculos tensos mañana.
MANCUERNAS BANCO PESAS RUSAS <15 MIN FUERZA HIIT BASICO CUERPO COMPLETO
13 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: Alta energía
La sesión rápida y fresca de Ashley levantará tu estado físico y tu ánimo.

Hablando de levantamiento, el peso muerto con pesas rusas es un movimiento de fuerza clave en esta sesión, así que trabaja en tu forma con nuestros Fundamentos de pesas rusas antes de comenzar a moverte con Ashley.
BANCO PESAS RUSAS <15 MIN FUERZA HIIT BASICO CUERPO COMPLETO
12 minutos
1 pasos
MMA: Todopoderoso
Activa todos los músculos de tu cuerpo para volverte delgado, fuerte y flexible.
<20 MIN MMA BASICO BOLSA GUANTES DE BOXEO ESCALERA CUERPO COMPLETO
17 minutos
1 pasos
MMA: Poder y potencial
Ponte delgado y desbloquea tu potencial a través del arte de la lucha. ¿Necesita una sesión de MMA sin equipo? Cambie a la versión autoguiada de este entrenamiento.
MANCUERNAS <20 MIN MMA BASICO BOLSA GUANTES DE BOXEO ESCALERA CUERPO COMPLETO
16 minutos
1 pasos
MMA: Tejedora de sueños
Teje, golpea y muévete como un profesional mientras Jorge levanta el combo de bolsa colgante y la intensidad del ejercicio de escalera.
<20 MIN MMA BASICO BOLSA GUANTES DE BOXEO ESCALERA CUERPO COMPLETO
17 minutos
1 pasos
MMA: El saque inicial
Prepárese para sentir el fuego mientras los ejercicios de combate de Jorge ponen sus piernas en acción.
MANCUERNAS BANDA DE RESISTENCIA <20 MIN MMA BASICO BOLSA GUANTES DE BOXEO ESCALERA CUERPO COMPLETO
17 minutos
1 pasos
MMA: Da un paso adelante
La bolsa vuelve a subir y la escalera vuelve a bajar para una nueva sesión de ejercicios clásicos de combate que te harán sudar.
<20 MIN MMA BASICO BOLSA GUANTES DE BOXEO ESCALERA CUERPO COMPLETO
17 minutos
1 pasos
MMA: Puré de monstruos
No olvides tus guantes, porque vas a golpear ese saco de boxeo con toda tu fuerza. Lleva el mismo tipo de energía a tus ejercicios de peso corporal.
BASICO BOLSA GUANTES DE BOXEO ESCALERA MANCUERNAS BANDA DE RESISTENCIA <20 MIN MMA CUERPO COMPLETO
16 minutos
1 pasos
MMA: Pesado
Ponte los guantes, porque vas a golpear ese saco con toda tu fuerza. Y prepárate para hacer ejercicios de escalera para mejorar tu equilibrio y agilidad. ¡La única vía es hacia arriba!
ESCALERA <20 MIN MMA BASICO BOLSA GUANTES DE BOXEO CUERPO COMPLETO
17 minutos
1 pasos