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Si todavía estás haciendo abdominales como aprendiste en la clase de gimnasia, es probable que no estés obteniendo el mejor entrenamiento posible para el torso. Entonces, antes de comenzar su próxima sesión de piso, deje que Tiffiny le muestre cómo involucrar el núcleo correctamente (activando y conectando desde su caja torácica hasta su piso pélvico) y obtenga el máximo impacto de su tiempo en el tapete. Puede saltar a los movimientos específicos con los que necesita ayuda a continuación.

Las artes marciales mixtas son una excelente manera de quemar energía y desarrollar una definición esbelta. Pero, si quieres ejercitarte con potencia, necesitas conocer la técnica correcta. Esto asegurará que se activen los músculos correctos y evitará lesiones. Realiza tres de los movimientos esenciales con Tiffiny para perfeccionar tu juego de pies. Puede saltar a los movimientos específicos con los que necesita ayuda a continuación.