Todos los cursos

5 entrenadores, 7 minutos y 5 movimientos es todo lo que necesitas para que tu cuerpo arda. Alexz dará inicio a este festival de sudor sin equipo, antes de pasar la batuta a Luke, Rulk, Tahl y Bobby. Siga el ejemplo de Tahl y modifique los ejercicios donde sea necesario para mantenerse en movimiento. ¡Respira hondo y no te detengas!

Puede usar esta sesión adicional como finalizador después de su entrenamiento regular o como un encendido rápido. Presiona guardar para volver a él en cualquier momento.

¿Quieres más de tu entrenamiento? Mantenga su corazón latiendo y maximice el rendimiento agregando el finalizador AMRAP de 7 minutos de Dan en su próximo entrenamiento.

7 ejercicios de peso corporal, 1 minuto cada uno: puede parecer simple, pero Dan está aumentando el desafío sin descansos y con tantas repeticiones como sea posible. Por lo tanto, deberá encontrar un ritmo que pueda mantener durante 7 minutos seguidos.

¿Te gustan tus entrenamientos rápidos, furiosos y divertidos? Entonces Dan es tu hombre, y está de vuelta con la ronda n.º 2 de su serie de bonificación Quick and Tough. Si aún no has probado la ronda n.º 1, échale un vistazo aquí.

En este entrenamiento, Dan lo guiará a través de tres ejercicios de 30 segundos cada uno, seguidos de un descanso de 1 minuto. Haz tantas repeticiones como puedas y no te detengas: ¡esta terminará antes de que te des cuenta!

Este entrenamiento adicional de Dan terminará en menos de 10 minutos, ¡pero tus músculos lo sentirán todo el día! Cada serie de ejercicios es una sujeción isométrica, seguida de un movimiento dinámico con los mismos músculos. Asegúrate de calentar antes de empezar.

Puede agregar esta bonificación a otro entrenamiento para un finalista asesino, o presionar reproducir cuando necesite un desafío.

Este entrenamiento de bonificación es un excelente estiramiento independiente o se puede agregar al final de otro entrenamiento para liberar los músculos que trabajan duro.

Este entrenamiento de bonificación es un excelente estiramiento independiente o se puede agregar al final de otro entrenamiento para liberar los músculos que trabajan duro.

Este entrenamiento adicional es un excelente estiramiento independiente o se puede agregar al final de otro entrenamiento para liberar los músculos que trabajan duro.