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Hoy, tu botín. ¡Mañana, el mundo! El crecimiento y el fortalecimiento de los glúteos potenciará todos sus objetivos de acondicionamiento físico, por lo que Ashley ha incluido este bono rápido con movimientos explosivos para lograrlo más rápido.

No habrá ejercicios repetidos, así que manténgase alerta y escuche los consejos de Ashley. La buena forma es esencial para aprovechar al máximo esta sesión específica.

Recuerde, puede agregar este bono a otro entrenamiento o usarlo como un impulso rápido. ¡Respira hondo, aquí vamos!

Vaya a lo grande con el peso corporal para una explosión de alta intensidad.

Los agarres de tabla son un movimiento básico asesino, pero la buena forma es esencial.

Muévete rápido, levanta fuerte y obtén resultados rápidos con Luke.