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Mejorar tu fuerza cardiovascular, central y de cuerpo completo nunca ha sido tan divertido.

Trabaja en tu técnica de cuclillas antes de entrenar con Ashley para que tus cuádriceps y glúteos realmente se muevan.

El banco es un equipo importante y sorprendentemente versátil cuando se trata de desarrollar músculo. Pero como señala Luke, debe realizar los ejercicios de banco a su propio ritmo y solo comenzar en un nivel con el que se sienta cómodo. Sus consejos y técnicas lo ayudarán a comenzar bien y evitar la tensión. Puede saltar a los movimientos específicos con los que necesita ayuda a continuación.