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Fuerza HIIT: Llegar a un terreno más alto
Mejora tu estado físico con la mezcla de alta energía y fortalecimiento de Ashley que es fácil de hacer en casa.
14 minutos
1 pasos
Plyo: Al máximo
Los entrenamientos pliométricos de Bobby tienen que ver con obtener ganancias máximas, para su velocidad, fuerza y agilidad, en un tiempo mínimo.
13 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: Alto voltaje
¡Ashley tiene los movimientos para hacerte crecer, fuerte y más en forma que nunca!
13 minutos
1 pasos
Plyo: Más allá del infinito
Desarrolla tu fuerza, resistencia y explosividad con los movimientos pliométricos de Bobby para expandir tus límites.
14 minutos
1 pasos
Plyo: Creador de héroes
Los movimientos pliométricos de Bobby te ayudarán a construir el poder para volar alto como un héroe.
14 minutos
1 pasos
Plyo: Listo para volar
¿Listo para dar un gran salto adelante en tu forma física? Desarrolla fuerza y resistencia con los movimientos pliométricos de fuerza de Bobby.
14 minutos
1 pasos
Plyo: Punto de ebullición
Los movimientos pliométricos de Bobby aumentarán la intensidad de su entrenamiento para desarrollar la fuerza de todo el cuerpo y la potencia de propulsión.
14 minutos
1 pasos
Plyo: Gravedad cero
Haz que tus propulsores de cohetes disparen con Bobby para desarrollar fuerza y desafiar la gravedad.
14 minutos
1 pasos
Plyo: Elevar
¡No solo levantes tu juego, eleva tu cuerpo a un plano completamente nuevo! Los entrenamientos pliométricos para principiantes de Bobby lo ayudarán a desarrollar fuerza y resistencia para realizar movimientos más explosivos.
14 minutos
1 pasos
Plyo: Apunta alto y muévete rápido
Tus músculos llamaron: ¡quieren un nuevo desafío! Los movimientos pliométricos de construcción de fuerza de Bobby son justo lo que necesitan para obtener los máximos resultados en un tiempo mínimo.
14 minutos
1 pasos
Plyo: Sal de mi camino
¡Haz espacio y prepárate para el lanzamiento! Las sesiones de intensidad para principiantes de Bobby lo ayudarán a desarrollar fuerza y le brindarán una plataforma de lanzamiento para realizar movimientos más explosivos.
15 minutos
1 pasos
Plyo: Sacude el choque
En caso de que necesite un recordatorio: plyo es la abreviatura de pliometría: ejercicios explosivos en los que sus músculos ejercen la fuerza máxima durante intervalos cortos. A Bobby le gusta llamarlo entrenamiento SHOCK, y si aún no estás listo para sacudir el shock, está bien.
Bobby ha diseñado este entrenamiento para desarrollar tu fuerza y explosividad.
Bobby ha diseñado este entrenamiento para desarrollar tu fuerza y explosividad.
14 minutos
1 pasos
Plyo: A través del techo
Los movimientos con todo el peso corporal de Bobby están diseñados para llevar tu estado físico a nuevas alturas mediante el desarrollo de fuerza y explosividad. ¿Puedes traer la intensidad?
14 minutos
1 pasos
Plyo: Ve duro
El entrenamiento pliométrico se trata de desafiar a tus músculos para que trabajen a su máximo potencial en períodos cortos de tiempo. ¡Y Bobby tiene los movimientos para hacerlo realidad!
14 minutos
1 pasos
Plyo: Desafía la gravedad
Lanza tu forma física a nuevas alturas con los movimientos explosivos de Bobby. Los movimientos pliométricos lo pondrán a prueba, mientras desarrollan su fuerza, resistencia y confianza. ¿Listo? ¡Es tiempo de irse!
14 minutos
1 pasos
Plyo: Alto volador
Haz que tus grandes grupos musculares trabajen para quemar calorías y aumentar la explosividad con los movimientos pliométricos de Bobby. Él te guiará a través de él.
14 minutos
1 pasos
Plyo: La fuerza se encuentra con la velocidad
¿Estás listo para desafiar a tus músculos a trabajar a su máximo potencial? Usando poderosas ráfagas de movimiento en un corto período de tiempo, los entrenamientos pliométricos de Bobby harán que tus músculos de contracción rápida se disparen para desarrollar tu fuerza y velocidad.
14 minutos
1 pasos
Plyo: Cambio de juego
Aumenta tu pulso, mejora tu juego y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel con los nuevos entrenamientos pliométricos de Bobby. Estos movimientos te desafiarán, mientras desarrollan tu fuerza, resistencia y confianza. ¿Listo? ¡Es tiempo de irse!
14 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: Encuentra tus pies
¿Nuevo en fitness o listo para subir de nivel? Muévase para desarrollar su fuerza y confianza con Ashley.
Con los curls de martillo y bíceps, asegúrese de que su forma esté a punto con la clase de Conceptos básicos con mancuernas .
Con los curls de martillo y bíceps, asegúrese de que su forma esté a punto con la clase de Conceptos básicos con mancuernas .
14 minutos
1 pasos
Plyo: Conmoción y asombro
¿Estás listo para un desafío? Los nuevos entrenamientos pliométricos de Bobby pondrán a prueba tu resistencia cardiovascular, desarrollarán tu fuerza y estimularán tus músculos para que trabajen más duro. ¡Ábrete camino hasta convertirte en un tú más rápido, más explosivo y más poderoso!
14 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: Ir al grano
Tienes objetivos, Ashley te llevará allí. Mantente enfocado y da lo mejor de ti en cada plancha, sentadilla y contracción.
Involucrar a su núcleo no solo es importante para una buena forma, sino que también aumentará su rendimiento general.
Involucrar a su núcleo no solo es importante para una buena forma, sino que también aumentará su rendimiento general.
13 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: Vívelo
Mejorar tu fuerza cardiovascular, central y de cuerpo completo nunca ha sido tan divertido.
Trabaja en tu técnica de cuclillas antes de entrenar con Ashley para que tus cuádriceps y glúteos realmente se muevan.
Trabaja en tu técnica de cuclillas antes de entrenar con Ashley para que tus cuádriceps y glúteos realmente se muevan.
13 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: Puente de pulso
La divertida combinación de HIIT, fuerza y núcleo de Ashley impulsará su estado físico y le brindará resultados completos.
Antes de comenzar, asegúrese de que su técnica esté a punto con la clase de Conceptos básicos con mancuernas .
Antes de comenzar, asegúrese de que su técnica esté a punto con la clase de Conceptos básicos con mancuernas .
12 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: Siéntete poderoso
La combinación de trabajo de fuerza y resistencia de Ashley te hará sentir poderoso.
13 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: Sentirse bien
Ashley está aquí para hacer latir tu corazón y que fluyan las endorfinas con una sesión de cardio y fuerza para sentirte bien. ¡Divertirse!
14 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: Impulso hacia adelante
Lleve su ejercicio cardiovascular y su fuerza más allá de lo que creía posible con Ashley.
13 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: El paquete completo
¿Puedes trabajar en tu cardio, tu núcleo y la fuerza de todo el cuerpo en un solo entrenamiento? Puedes con Ashley: en esta sesión, ella te dará el paquete completo
14 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: Siente el zumbido
Te espera un buen momento que te hará latir el corazón y fortalecerá el centro en esta sesión de alta energía con Ashley.
14 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: No dejes de creer
Ashley solo tiene una regla: ¡no pares! Eso se aplica a este entrenamiento y a tus objetivos. Hagámoslo.
14 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: El calor está encendido
Te espera un poco de diversión de prueba de cuerpo completo mientras Ashley aumenta la temperatura.
13 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: Listo o no
Prepárate... ¡Aquí viene Ashley para llevar tu cardio, core y fuerza al siguiente nivel!
Con los curls de martillo y bíceps en la ronda 2, asegúrese de que su forma esté a punto con la clase de Conceptos básicos con mancuernas .
Con los curls de martillo y bíceps en la ronda 2, asegúrese de que su forma esté a punto con la clase de Conceptos básicos con mancuernas .
12 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: Patea tu juego
Mejora tu estado físico general y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel con Ashley.
Después de una gran sesión de cuerpo completo, guarde la sesión de estiramiento Take a Breath de Ashley para liberar los músculos tensos mañana.
Después de una gran sesión de cuerpo completo, guarde la sesión de estiramiento Take a Breath de Ashley para liberar los músculos tensos mañana.
13 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: De adentro hacia afuera
Encuentra la chispa con Ashley y comienza tu transformación de adentro hacia afuera.
Trabaja en tu técnica de cuclillas antes de entrenar con Ashley para que tus cuádriceps y glúteos realmente se muevan.
Trabaja en tu técnica de cuclillas antes de entrenar con Ashley para que tus cuádriceps y glúteos realmente se muevan.
12 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: Todo estrella
¡No dejes de impulsar tu condición cardiovascular y tu fuerza a nuevas alturas!
Con los curls de bíceps en la ronda 2, asegúrese de que su forma esté a punto con la clase de Conceptos básicos con mancuernas .
Con los curls de bíceps en la ronda 2, asegúrese de que su forma esté a punto con la clase de Conceptos básicos con mancuernas .
14 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: Con destino a la gloria
Salta, arremete, levanta y lleva tu estado físico al siguiente nivel y hazlo divertido con Ashley.
Después de una gran sesión de cuerpo completo, guarde la sesión de estiramiento Take a Breath de Ashley para liberar los músculos tensos mañana.
Después de una gran sesión de cuerpo completo, guarde la sesión de estiramiento Take a Breath de Ashley para liberar los músculos tensos mañana.
12 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: Camino a seguir
Ya conoces la regla número 1 de Ashley: no te detengas. Este entrenamiento lo mantendrá presionando para obtener más de su cardio, fuerza y núcleo.
Para obtener todos los beneficios de la ronda de fuerza de Ashley, asegúrese de no cometer estos errores comunes en sus filas de renegados.
Para obtener todos los beneficios de la ronda de fuerza de Ashley, asegúrese de no cometer estos errores comunes en sus filas de renegados.
14 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: En una misión
Tu misión, si decides aceptarla: aumentar tu fuerza y condición cardiovascular y divertirte un poco.
Si tiene problemas con las flexiones en este entrenamiento, Ashley tiene un entrenamiento que lo ayudará a desarrollar su poder de flexiones ; guárdelo ahora para que pueda trabajar en él mañana.
Si tiene problemas con las flexiones en este entrenamiento, Ashley tiene un entrenamiento que lo ayudará a desarrollar su poder de flexiones ; guárdelo ahora para que pueda trabajar en él mañana.
13 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: Hazlo mágico
Trabaja duro y diviértete mientras Ashley te habla de cada movimiento.
Después de una gran sesión de cuerpo completo, guarde la sesión de estiramiento Take a Breath de Ashley para liberar los músculos tensos mañana.
Después de una gran sesión de cuerpo completo, guarde la sesión de estiramiento Take a Breath de Ashley para liberar los músculos tensos mañana.
13 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: Luz verde
¿Nuevo en fitness? ¿Listo para dar un paso adelante? ¡Ashley te pondrá listo para ir!
Con los curls de martillo y bíceps, asegúrese de que su forma esté a punto con la clase de Conceptos básicos con mancuernas .
Con los curls de martillo y bíceps, asegúrese de que su forma esté a punto con la clase de Conceptos básicos con mancuernas .
13 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: Aprovecha el impulso
Impulse su estado físico con la combinación de alta energía de Ashley de cardio, núcleo y fuerza.
Para obtener todos los beneficios de la ronda de fuerza de Ashley, asegúrese de no cometer estos errores comunes en sus cambios de pesas rusas.
Para obtener todos los beneficios de la ronda de fuerza de Ashley, asegúrese de no cometer estos errores comunes en sus cambios de pesas rusas.
13 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: Hemos despegado
Ashley lo está mezclando para elevar el estado físico de todo el cuerpo y los niveles de diversión.
Trabaja en tu técnica de tabla con esta clase antes de comenzar, porque Ash desafiará tu núcleo y glúteos con múltiples variaciones.
Trabaja en tu técnica de tabla con esta clase antes de comenzar, porque Ash desafiará tu núcleo y glúteos con múltiples variaciones.
12 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: Atrapa la sensación
Siéntase fuerte, lleno de energía y listo para cualquier cosa con esta divertida sesión de Ashley.
Hablando de fuerza, la sentadilla de copa es un movimiento de fuerza clave en esta sesión, así que trabaja en tu forma en esta sesión antes de empezar a moverte con Ashley.
Hablando de fuerza, la sentadilla de copa es un movimiento de fuerza clave en esta sesión, así que trabaja en tu forma en esta sesión antes de empezar a moverte con Ashley.
14 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: Gran Salto
Salta hacia tus objetivos con una sesión divertida para aumentar tu cardio, fuerza y potencia central.
Si tiene problemas con las flexiones en este entrenamiento, Ashley tiene un entrenamiento que lo ayudará a desarrollar su poder de flexiones ; guárdelo ahora para que pueda trabajar en él mañana.
Si tiene problemas con las flexiones en este entrenamiento, Ashley tiene un entrenamiento que lo ayudará a desarrollar su poder de flexiones ; guárdelo ahora para que pueda trabajar en él mañana.
13 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: Arriba, arriba y lejos
Esta sesión para sentirse bien lo hará saltar y sentirse fuerte.
Después de una gran sesión de cuerpo completo, guarde la sesión de estiramiento Take a Breath de Ashley para liberar los músculos tensos mañana.
Después de una gran sesión de cuerpo completo, guarde la sesión de estiramiento Take a Breath de Ashley para liberar los músculos tensos mañana.
13 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: Nada nos detiene
Esta sesión explosiva hará que tu corazón lata con fuerza y que tu confianza crezca.
Guarde la sesión de estiramiento del modo de recuperación de Ashley y utilícela mañana si este entrenamiento de cuerpo completo lo deja adolorido.
Guarde la sesión de estiramiento del modo de recuperación de Ashley y utilícela mañana si este entrenamiento de cuerpo completo lo deja adolorido.
13 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: Es mejor que trabajes
Ha pasado demasiado tiempo desde que Ashley usó las pesas rusas para hacer ejercicio, así que repase su técnica de filas con nuestros Fundamentos de pesas rusas antes de comenzar.
Luego, prepárate para aumentar tu cardio, aumentar tu fuerza y divertirte.
Luego, prepárate para aumentar tu cardio, aumentar tu fuerza y divertirte.
13 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: Cree y logra
Lleve su condición física de cuerpo completo al siguiente nivel en esta sesión de alta intensidad.
Para obtener todos los beneficios de la ronda de fuerza de Ashley, asegúrese de no cometer estos errores comunes en su forma de swing con pesas rusas y sentadillas frontales.
Para obtener todos los beneficios de la ronda de fuerza de Ashley, asegúrese de no cometer estos errores comunes en su forma de swing con pesas rusas y sentadillas frontales.
13 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: Adelante
Esta sesión literalmente (y lateralmente) te hará saltar para dar una mega patada de cardio.
Guarde la sesión de estiramiento del modo de recuperación de Ashley y utilícela mañana si este entrenamiento de cuerpo completo lo deja adolorido.
Guarde la sesión de estiramiento del modo de recuperación de Ashley y utilícela mañana si este entrenamiento de cuerpo completo lo deja adolorido.
13 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: Máximo potencial
Únete a Ashley para esforzarte y aprovechar al máximo lo que tienes.
13 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: Alta energía
La sesión rápida y fresca de Ashley levantará tu estado físico y tu ánimo.
Hablando de levantamiento, el peso muerto con pesas rusas es un movimiento de fuerza clave en esta sesión, así que trabaja en tu forma con nuestros Fundamentos de pesas rusas antes de comenzar a moverte con Ashley.
Hablando de levantamiento, el peso muerto con pesas rusas es un movimiento de fuerza clave en esta sesión, así que trabaja en tu forma con nuestros Fundamentos de pesas rusas antes de comenzar a moverte con Ashley.
12 minutos
1 pasos
Fuerza HIIT: No puedo parar, no pararé
Ashley está aquí para ayudarte a amar tus entrenamientos con una sesión de cuerpo completo de alta intensidad al estilo Tabata. ¡Vamos a divertirnos!
Involucrar a su núcleo no solo es importante para una buena forma y postura, sino que también mejorará su rendimiento general.
Involucrar a su núcleo no solo es importante para una buena forma y postura, sino que también mejorará su rendimiento general.
13 minutos
1 pasos