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Hoy, tu botín. ¡Mañana, el mundo! El crecimiento y el fortalecimiento de los glúteos potenciará todos sus objetivos de acondicionamiento físico, por lo que Ashley ha incluido este bono rápido con movimientos explosivos para lograrlo más rápido.

No habrá ejercicios repetidos, así que manténgase alerta y escuche los consejos de Ashley. La buena forma es esencial para aprovechar al máximo esta sesión específica.

Recuerde, puede agregar este bono a otro entrenamiento o usarlo como un impulso rápido. ¡Respira hondo, aquí vamos!

Las pesas rusas son un equipo de entrenamiento muy funcional que puede ofrecer un excelente entrenamiento para todo el cuerpo. Pero nunca lo olvides, son un peso pesado, por lo que deben ser tratados con respeto. Entonces, antes de comenzar a hacer swing, asegúrese de dominar los fundamentos de Zocchi. Puede regresar en cualquier momento y saltar a los movimientos específicos con los que necesita ayuda.